Для нормальной жизнедеятельности организма человека необходимо регулярное поступление витаминов, питательных веществ и минералов. Дефицит каких-либо элементов вызывает сбой в работе всего организма и приводит к различным нарушениям в состоянии здоровья.
Кальций – это важнейший элемент обмена веществ и его нехватку остро ощущают все органы и системы организма. Наиболее распространенные заболевания, вызванные недостатком кальция – гипокальцемия, гипокальциноз, остеопороз.
Для чего необходим кальций в организме?
Как известно практически всем, кальций – это основной элемент костей и зубов, но этим его роль в организме совсем не ограничивается. Кальций регулирует сократительную функцию сердца, питает нервную ткань, обеспечивает проводимость нервных импульсов, снижает уровень вредного холестерина, регулирует артериальное давление, поддерживает нормальный уровень РН крови, участвует в транспортировке питательных веществ и удалении продуктов обмена и т.д. Необходимость в этом элементе возрастает в разы во время беременности, а недостаток кальция делает невозможным нормальное развитие плода и ухудшает состояние будущей мамы.
Питание при нехватке кальция
С целью коррекции недостатка микроэлемента лицам группы риска назначается диета, обогащенная кальцием. Диета богатая кальцием показана также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Известно, что артериальная гипертония, атеросклероз, а также недостаточность кровообращения являются кальций-зависимыми заболеваниями.
Основные принципы питания просты — обеспечить достаточное суточное поступление микроэлемента и витаминов, способствующих его всасыванию в кишечнике и минимизировать факторы, препятствующие этому процессу. Кальциевая диета включает:
- молоко, кисломолочные продукты.
- овощи, фрукты и орехи (перечисляются с наиболее высоким содержанием): петрушка, чеснок, укроп, хурма, курага, зелень сельдерея, листья одуванчика, листовой салат, зеленый лук, лук порей, кресс салат, кинза.
- белок животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые).
Витамин D обеспечивает полную абсорбцию кальция из тонкого кишечника. Его суточная доза должна составлять 800 МЕ. Витамин D3 синтезируется в коже под действием ультрафиолетового облучения, а с продуктами питания в желудочно-кишечном тракте всасывается витамин D2.
Источники этого витамина: морской окунь, сельдь, тунец, скумбрия морепродукты, печень рыб (палтуса и трески), рыбий жир, сыр, сметана, какао, яйца. Магний снижает потери кальция с мочой. Достаточное его количество содержится в горохе, овсяной крупе, грецких орехах, фасоли, горчице и гречневой крупе.
Что может спровоцировать дефицит кальция в организме?
Недостаток кальция в организме возникает в двух случаях. При недостаточном поступлении минерала с пищей или при снижении способности организма усваивать этот микроэлемент. Дефицит кальция может быть вызван:
- дисфункцией щитовидной и паращитовидных желез;
- нарушением всасывания кальция в кишечнике, вызванным его заболеваниями (дисбактериозом, аллергией, колитом и т.д.)
- нарушением обмена веществ, который характеризуется низким уровнем витамина D и высоким уровнем свинца, цинка, фосфора, магния, железа, кобальта, калия и натрия, которые способствуют выведению кальция;
- неконтролируемым приемом мочегонных и диуретических средств;
- гормональными нарушениями (недостаток эстрогенов);
- пожилой возраст.
Злоупотребление кофесодержащими напитками, алкоголем и курение являются патогенными факторами возникновения дефицита кальция в организме.
Препараты с кальцием
Фармакологические предприятия предлагают витаминные комплексы с содержанием кальция в таблетках, в виде мягких жевательных пастилок или таблеток для рассасывания. Ароматная жевательная таблетка особенно удобна для поддержания кальциевого баланса у детей.
В препаратах кальция обязательно должен быть витамин D.
Оптимальные пропорции — на 500 мг кальция должно быть не менее 200 МЕ витамина D3 или холекальциферола.
- Кальцемин
содержит в составе карбонат кальция,цитрат кальция и витамин D. Маленьким детям необходимо принимать одну таблетку. Детям постарше и взрослым — по 2. - Кальций D3 Никомед
выпускается в виде жевательных пастилок. Максимальная доза для взрослых — 3 таблетки в день. - Витрум Кальциум+Витамин D3
содержит карбонат кальция, полученный из раковин устриц. Холекальциферол обеспечивает полное усвоение минерала. Дозу для лечения дефицита кальция назначает врач. - Компливит Кальций D3
с активным компонентом кальцием карбонатом и холекальциферолом имеет приятный фруктовый вкус и запах. Препарат может вызывать побочные явления в виде расстройства работы ЖКТ. - Кальцепан
в виде драже в оболочке обогащён экстрактами трав. Препарат принимают курсами по 28-36 дней.
Недостатками всех витаминных комплексов является слишком маленькое содержание микроэлемента, не обеспечивающее суточную норму потребления.
Симптомы недостатка кальция в организме
Недостаток кальция не имеет специфических, ярко выраженных симптомов. Как правило, диагностируется общее ухудшение состояния здоровья, выражающееся в следующих нарушениях:
- повышенная нервная возбудимость, нарушения сна, раздражительность, быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
- судороги мышц, покалывание, онемение пальцев рук и ног, с периодическими болями;
- сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, повышенное потоотделение, особенно в области головы;
- разрушение зубов, повышение кровоточивости десен;
- частые переломы и трещины костей, развитие остеопороза;
- нарушение работы сердца вплоть до развития сердечной недостаточности, нарушения сердечного ритма;
- нарушение свертываемости крови;
- снижение иммунитета, что выражается в длительном течении болезни и частой заболеваемости;
- повышенная чувствительность к холоду, зябкость, ломота в теле, сильный озноб.
Причины гипокальциемии
Эндокринные органы чувствительны к воздействию на них, поэтому кальциевый метаболизм может нарушаться по разным причинам.
Понижение содержания Ca в плазме может произойти по следующим причинам:
- травматизация шеи с кровотечением;
- осложнение после проведенные операции на щитовидной железе;
- воспалительные процессы;
- ионизирующее излучение;
- метастазирование в эндокринных органах;
- недостаточность надпочечников;
- аутоиммунные заболевания;
- болезни системного типа.
Выявление причин считается основой лечения, поскольку при продолжении влияния негативных факторов терапия окажется не эффективной.
Лечение дефицита Ca
Заболевание может протекать в острой форме и хронической форме. Острое состояние требует лечения в условиях стационара, так как угрожает жизни пациента. При хроническом недостатке кальция в организме назначаются синтетические кальцийсодержащие препараты, витаминно-минеральные комплексы, корректируется рацион питания для увеличения поступления микроэлемента в пищей, а также проводится лечение сопутствующих патологий. Для ускорения процессов метаболизма рекомендуется достаточная двигательная активность.
Лечением дефицита кальция нельзя заниматься самостоятельно. Особенно опасно самолечение во время беременности или в детском возрасте. Передозировка кальция в организме, которая возникает от бесконтрольного приема препаратов кальция, может нести серьезную опасность для здоровья. Принимать любые лекарственные средства нужно только после обследования и консультации у специалиста.
В медицинском можно пройти комплексное обследование для определения уровня кальция в организме и по его итогам получить квалифицированную консультацию врача. Важно помнить, что бесконтрольный прием препаратов с кальцием опасен для здоровья. Без определения степени кальциевого дефицита, причин возникновения патологии, выявления и лечения заболеваний, которые могли спровоцировать нехватку минерала принимать препараты кальция нельзя. Может также понадобиться лечение осложнений заболевания, а этим также должен заниматься специалист. Записаться на консультацию можно по телефону: +, +.
Когда в костях человека не хватает кальция…
Как известно, в структуре скелета много косточек, каждая из которых выполняет свою функцию. Причем, кость – живой элемент системы, которому требуется питание, обновление. Более того, сами кости не могут нормально функционировать, если не получают соответствующую назначению нагрузку.
Почему кальция в костной системе не хватает: каковы причины?
В каждой части костного скелета находится кальций, благодаря которому кости становятся прочными и твердыми. Если данный химический элемент организм не получает в полной мере, в костях могут начаться патологические изменения, причем для серьезных изменений времени много не требуется. Если человек сломал ногу и ходит в гипсе даже тридцать дней, уже можно говорить о начавшихся нарушениях в костной ткани.
Но не только травмирование костей приводит к недостатку кальция. Уже доказано учеными, что старение человека сопровождается резким вымыванием кальция из организма. Именно поэтому у пожилых людей кости становятся менее прочными, хрупкими. Появляется такое заболевание, как остеопороз. Он может сопровождать любого человека преклонного возраста. Начинается данное заболевание намного раньше. Такой недостаток кальция считается нормальным явлением, от него никуда не деться. Если у вас наблюдается остеопороз, лечение должно проводиться только под наблюдением специалистов.
Декальцинация костной системы может быть вызвана и различными болезнями:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, когда организм не в состоянии получать достаточное количество кальция из тех продуктов, которыми он питается.
- При заболеваниях почек, когда вместе с мочой вымывается огромное количество кальция.
- У женщин, ожидающих появления на свет ребеночка, – кальций требуется плоду в большом количестве для правильного формирования скелета. Но, по сути, его выводится на так уж и много, чтобы привести к нарушению костной ткани и сделать кости совсем хрупкими.
- Если человек употребляет большое количество лекарств, которые относятся к гормональным препаратам. В этом случае также нарушается баланс кальция в костной системе, поскольку данные медикаментозные препараты захватывают свободный кальций и выводят его из организма.
Как можно определить, что в организме дефицит кальция?
Если в костной ткани не хватает такого элемента, как кальций, кости начинают терять твердость, становятся менее прочными, хрупкими. Именно по этой причине пожилые люди, упав, получают переломы костей.
Иногда даже падения не бывает, а кости ломаются: это связано с деформаций костей, чаще всего деформируются тела позвонков. Если ломается хрящевая и костная замыкательная пластинка, смещается часть пульпозного ядра. Оно внедряется в губчатое вещество. Из-за такоей травмы появляется межпозвоночная грыжа.
У людей в пожилом возрасте часто наблюдаются переломы:
- В районе шейки бедра.
- Самих тел позвонков.
- Губчатые кости могут иметь микропереломы, после которых в дальнейшем образуются микромозоли.
Что нужно знать о лечении заболеваний, связанных с недостатком кальция?
Декальцинация серьезный процесс, приводящий порой к непоправимым последствиям. Борьба с таким недугом не бывает легкой.
Если у человека нет проблем с кишечником или почками, не нарушен обмен веществ, то сохранить функционирование и структуру костной системы не так сложно. Достаточно придерживаться здорового образа жизни. Бороться с декальцинацией часто бывает очень сложно. Это действенный способ, который благотворно влияет на клетки, отвечающие за структуру костной ткани.
Но в наше скоротечное время не всегда можно выкроить возможность на посещение спортивного зала. Можно приобрести Свинг-Машину, с помощью которой нагружать позвоночник не только физически, но и получать необходимую дозу массажа.
Чтобы обмен веществ в организме не нарушался, необходимо правильно относиться к питанию продукты должны быть полезными и правильно сбалансированными. Пища должна содержать достаточно продуктов, богатых кальцием. Не следует забывать, что кроме этого элемента в организм должны поступать в нужном количестве другие минеральные вещества и витамины.
Много кальция содержится в ряде продуктов, которые необходимо иметь в рационе:
- Молоко и молочные продукты, среди которых есть сыр. Его нужно есть каждый день.
- Рыба.
- Не гнушайтесь коровьего масла, яиц.
- Шпинату, бобовым, капусте.
Полное усвоение кальция возможно только при наличии витамина Д, поэтому в вашем рационе должны присутствовать молоко, маргарин, печень.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Причины гиперкальциемии
Избыточное количество Ca в плазме может быть спровоцировано несколькими факторами. Не редко, нарушение кальциевого метаболизма возникает по причине развития злокачественных образований или доброкачественных опухолей.
У 80% больных гиперкальциемия развивается из-за нарушений, возникающих в результате формирования на гипофизе аденомы солитарной. Аденома в свою очередь образуется по причине стрессов, пониженного давления, приема гормонов и др.
В 12% случаев причиной становится первичная форма гиперплазии. У 2% пациентов диагностируется рак железы паращитовидной. Около 6 % больных имеют множественную аденому.
К причинам так же можно отнести:
- дефицит в рационе продуктов, содержащих кальций;
- нарушение мальабсорбционных функций кишечника;
- почечная недостаточность в хронической форме.
Лечение в данном случае предполагает устранение причины. Если после этого показатели не изменяются, проводится направленная терапия, или даже хирургическое вмешательство.
Продукты, содержащие кальций
При необходимости восполнить недостаток такого минерала как кальций, важно обратить внимание на продукты с его повышенным содержанием, а не отправляться в аптеку за порошками и таблетками.
Правильное (здоровое) питание способствует комплексной профилактике и оздоровлению, стимулирует усвоение организмом кальция. Приведем перечень основных продуктов, которые богаты кальцием:
- молочные продукты (молоко, сливки, сыры, творог, йогурт, сметана);
- орехи (фундук, миндаль, фисташки);
- овощи и травы (брокколи, белокочанная капуста, чеснок, репчатый лук, горчица, петрушка, мята, тмин, базилик);
- бобовые (горох, фасоль);
- рыба и мясо (свинина, телятина, лосось, сардины);
- крупы (овсяная крупа
Важно ответственно подходить к организации рациона питания. Для взрослого человека рекомендуемая суточная доза кальция составляет 1000 мг. Спортсмены, ведущие активные тренировки, должны получать не менее 1200 мг кальция. Примерно такое же количество установлено для пожилых людей.
Отдельного внимания заслуживает такая категория как беременные женщины и кормящие матери. Потребность у них в микроэлементе существенно выше, поэтому суточная норма составляет 1200 мг.
Гиперкальциемический криз
Редким, но опасным осложнением является гиперкальциемический криз. В остром состоянии у больного нарушается работа всей нервной системы и ускоряется свертываемость крови. Повышенная густота крови, предполагает повышенные риски для жизни больного, поскольку это может привести к формированию тромбов или полной остановке сердечной мышцы.
Криз гиперкальциемический имеет симптоматику:
- сохранение температуры более 40°C;
- внутренние кровотечения;
- признаки лихорадки;
- сильный зуд кожи.
Нарушения ЦНС приводят и к возникновению психоза, а в дальнейшем шока. Состояние больного приводит к тому, что он не понимает того, что происходит. Если медицинская помощь не оказывается своевременно, начинается паралич органов дыхания с последующей остановкой сердца и летальным исходом.
