Гипокинезия – это неординарное состояние человеческого организма, при котором наблюдается недостаточность двигательной активности, что проявляется снижением темпа и ограничением движений.
Снижение двигательной активности может происходить на фоне психических и неврологических нарушений, таких как болезнь Паркинсона и иных экстрапирамидных синдромов, различных ступоров — кататонического, депрессивного и апатического.
Кроме того гипокинезия может быть результатом малоподвижного образа жизни или характера работы.
Однообразная работа с фиксированной позой, снижающая работу мышц или использующая лишь определенную их группу часто сопровождается не только гиподинамией, но и гипокинезией. К группе риска относятся программисты, бухгалтеры, операторы, кассиры и пр. профессионалы, чья деятельность связана с однообразной работой.
Степень гипокинезии определяется исходя из энергетических затрат человека на активность мышц в определенный промежуток времени. Степень развития гипокинезия варьируется от незначительной до полного прекращения двигательной активности.
Дефицит двигательной активности как один из триггеров гипокинезии
Гипокинезия – это комплекс расстройств, включающий снижение двигательной активности и замедленность движений. Патология обычно развивается при поражениях ЦНС. Например, гипокинезия наблюдается у пациентов с болезнью Паркинсона.
Влияние гипокинезии на организм:
- снижаются приспособительные и компенсаторные реакции;
- изменяется функциональная и структурная основы движения (дискоординация, тугоподвижность суставов);
- наблюдается патологическое снижение двигательной активности с нарушением статокинетических рефлексов (сохранение равновесия);
- снижается энергетический и основной обмен, возрастает кислородная недостаточность.
Жизнь в движении
От 25 до 40 процентов массы нашего тела составляют мышцы. И еще древнегреческий ученый Гиппократ назвал двигательную активность «пищей для жизни». Залогом нормальной работы всех органов и систем нашего организма является активная работа всех мышц. Человек как биологическая система создан для активной деятельности.
Но наш век стремительных технологий и информационного пространства все больше отнимает у нас времени и не оставляет возможности для развития мышечной активности. Понятие «гиподинамия» (от греческих слов hypo — «снизу», «под» и dynamikos — «сильный») сегодня известно всем. Оно означает снижение двигательной активности. Наряду с ним нередко используется термин, характеризующий общее уменьшение темпа и объема движений. Это гипокинезия (от греческих слов hypo — «снизу» и kinesis — «движение»). И если первое понятие относится к общему снижению активности, то гипокинезии присуще уменьшение амплитуды и силы движений.
Таким образом, гипокинезия, как и гиподинамия, комплексно влияют на наш организм, приводя к снижению работоспособности, к усталости, нервозности, головным болям и бессоннице.
Причины гипокинезии
Наиболее частые причины патологии – дисфункция базальных ганглиев и снижение процессов возбуждения в моторной зоне коры. Гипокинезия также может быть вызвана дефицитом двигательной активности – например, при длительной иммобилизации вследствие травм, тяжелых заболеваний. Снижение двигательной активности наблюдается и при некоторых психических расстройствах.
Причины гипокинезии:
- дегенеративные расстройства;
- прием некоторых лекарственных средств;
- сосудистые нарушения;
- травмы;
- интоксикации;
- инфекции ЦНС;
- метаболические нарушения;
- нервно-мышечные расстройства.
Гипокинезия желчного пузыря возникает вследствие снижения его моторно-эвакуаторной функции. При недостаточном сокращении желчного пузыря в пищеварительный тракт поступает меньшее количество желчи. Больные жалуются на тупую боль в правом подреберье без четкой иррадиации. Подробнее о дискинезии желчных путей можно узнать на консультации у врача – возможность записи на прием имеется на нашем сайте .
Виды гипокинезии
От скорости произвольных или автоматических движений, их амплитуды, объема и этиологии определяются виды гипокинезии.
Физиологическая гипокинезия возникает в результате наследственных предпосылок, аномального развития организма и моторной «дебильности».
К привычно-бытовым видам гипокинезии относятся состояния, вызванные снижением двигательной инициативы, малоподвижным образом жизни, комфортным бытом и нежеланием заниматься физической культурой.
Профессиональная гипокинезия возникает как результат профессиональной деятельности, обусловленной производственными обстоятельствами.
Существует клиническая гипокинезия, вызванная необходимостью длительного обездвиживания. Она развивается при соблюдении постельного режима больным в результате каких-либо заболеваний или травм.
В настоящее время много учащихся страдает школьной формой гиподинамии и гипокинезии. Это связано с неправильным распределением школьных нагрузок, режима отдыха, отсутствием времени для занятий физкультурой и спортом.
Нередко встречается и климатогеографическая гипокинезия, когда в силу погодных и климатических условий снижается двигательная активность человека. Довольно часто она встречается у жителей Крайнего Севера.
По форме нарушения двигательной активности выделяют брадикинезия и акинезию.
Брадикинезия определяется при преобладании замедленных движений. При акинезии ограничивается амплитуда и объем движений.
Гипокинезия желудочков сердца
Снижение амплитуды движения левого желудочка тоже классифицируют как гипокинезия. Зоны гипокинезии при проведении эхокардиографии свидетельствуют либо об остром, либо о перенесенном инфаркте миокарда (постинфарктный кардиосклероз), ишемии миокарда, утолщении стенок миокарда. Нарушения локальной сократимости сегментов левого желудочка у больных ишемической болезнью сердца оценивают по пятибалльной шкале:
- Нормальная сократимость.
- Умеренная гипокинезия.
- Выраженная гипокинезия.
- Акинезия (отсутствие движения).
- Дискинезия (сегмент миокарда движется не в нужном, а в противоположном направлении).
Гипокинезию правого желудочка выявляют у пациентов с острой легочной эмболией (ЛЭ). Проведенные исследования показали, что наличие у больных острой ЛЭ гипокинезии правого желудочка в два раза увеличивает риск смертности в течение ближайшего месяца. Этот факт позволяет выявить пациентов высокого риска, кажущихся стабильными.
Влияние гипокинезии на организм
Конечно, не все симптомы появляются сразу, но негативное влияние сказывается на функциях всех внутренних органов.
К последствиям гипокинезии относят:
- общее ухудшение здоровья человека;
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
- уменьшение вентиляции легких;
- застой крови в кровеносных сосудах.
Внешне все это проявляется в отечности различных участков тела, нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Количество суставной жидкости уменьшается, а сами суставы теряют свою подвижность, мышечная масса снижается, а кости приобретают хрупкость.
Всего лишь шестинедельный постельный режим у хорошо тренированных и здоровых студентов-добровольцев привел к:
- снижению силы миокарда;
- уменьшению массы мышц;
- ослаблению полового влечения и памяти;
- уменьшению количества кальция в костях;
- снижению объема крови;
- замедлению реакций;
- вялости и апатии.
Гипокинезия – определение – что это?
Что такое гипокинезия? Общее снижение физической активности – это наиболее упрощенное определение гипокинезии , которое прекрасно подчеркивает суть проблемы. Гипокинезия как симптом может формироваться на субстрате неврологических заболеваний, например, болезни Паркинсона, психических заболеваний и серьезных общих заболеваний. Такая гипокинезия часто сопровождается прогрессирующей акинезией , т.е. полной неподвижностью, параличом или брадикинезией , то есть замедлением движений тела.
Однако сегодня термин «гипокинезия» гораздо чаще используется в контексте отсутствия физической активности . Поэтому гипокинезию рассматривают не как прямой симптом, а как фактор риска различных заболеваний. Недаром человеческое тело было построено таким образом, чтобы допускать физические усилия . Различные формы активности сопровождали человеческую жизнь на протяжении тысячелетий, и правильная доза упражнений является абсолютно необходимым элементом для поддержания психосоматического баланса тела.
После неправильной диеты, курения и злоупотребления алкоголем гипокинезия является наиболее важной прямой и косвенной причиной сокращения продолжительности жизни в состоянии здоровья. Последствия отсутствия физической активности заметны уже среди детей школьного возраста, главным образом в их двигательном развитии, но также в умственном и эмоциональном развитии. Эпидемиологические данные показывают, что чем дольше период гипокинезии , тем тяжелее долгосрочные последствия отсутствия физических упражнений и даже приводящие к необратимой инвалидности.
Про
Гиподинамия — болезнь неподвижного образа жизни
Итак, что такое гиподинамия? Это болезнь неподвижного образа жизни, проявляющаяся в снижение объема мышечной активности человека. Данный феномен наблюдается во всех сферах жизни, что в значительной степени обусловлено научно-техническим прогрессом и приводит к преобладанию статических форм деятельности. Если всего лишь 100 лет назад 94-96% всей механической работы на земном шаре выполнялось за счет мышечной энергии человека, то теперь — не более 1%. У современного человека снижена двигательная активность не только в производственной сфере, но и на хозяйственно-коммунальные нужды, самообслуживание, ограничена ходьба, уменьшились физические нагрузки в социально-культурной сфере.
Виды гиподинамии
Существует семь видов гиподинамии (I) и причин ее возникновения (II), указанных на картинке выше.
Формы
Выделяют следующие формы гипокинезии:
- нозогенная, вызванная болезнью;
- производственно-бытовая;
- возрастная;
- ятрогенная, возникающая при необоснованно длительном назначении постельного режима врачом.
Распространенность
Исследователи провели анализ двигательной активности работающих лиц и установил, что 58.2% обследованных на протяжении значительного времени вели малоактивный образ жизни, у 25.8% двигательная активность находилась на среднем уровне и только у 16.0% она была высокой. Отмечена тесная связь двигательной активности с возрастом. Наибольшее число лиц с высокой степенью физической активности отмечалось в группе до 31 года — 20.9%, затем в группе свыше 40 лет — 16.0%. Наименее активными были лица в возрасте 31-40 лет, всего у 10.6% лиц этой возрастной группы был достаточный уровень физической активности.
Наиболее высокая степень физической активности отмечена в профессиональной группе, связанной с трудом средней тяжести и напряженности (18.6%), наименьшая физическая активность характерна для инженерно-технических работников и операторов (8.7 и 10.1% соответственно), у которых уровень требуемой для производственной деятельности физической активности невелик. У этой категории работников внепроизводственная гиподинамия носит привычно-бытовой характер. Интересно, что среди рабочих, чей труд был средней тяжести и напряженности, сопровождаясь достаточно большим числом движений, отмечено наибольшее число лиц, занимающихся физическими упражнениями, то есть наиболее высокий уровень двигательной активности вне производства выявлен в той производственно-профессиональной группе, которая менее всего в этом нуждается.
Внепроизводственная физическая активность связана со степенью удовлетворенности условиями труда. Оказалось, что среди рабочих, оценивающих условия своего труда как удовлетворительные, ведущих активный подвижный образ жизни было в 2 раза больше, чем в группе лиц, отрицательно характеризующих условия своего труда.
Физическая активность зависит также от социально-гигиенических условий жизни. При благоприятных социально-гигиенических условиях жизни чаще встречаются лица, активно занимающиеся физической культурой.
Обращает на себя внимание то, что очень небольшой процент лиц различных профессиональных групп делает утреннюю зарядку. Среди них 11.6% представителей медицинской профессии, 12.5% научных работников, 9.1% рабочих, 8.0% инженерно-технических работников и служащих, 8.8% занятых в сфере обслуживания, 4.5% педагогов.
Гиподинамия у детей
Особую тревогу вызывает низкая физическая активность детей. Так, из всей продолжительности пребывания ребенка в детском саду на организованные формы физического воспитания приходится только 8-14%, а на свободную двигательную деятельность — 16% времени. Число шагов в сутки оказалось 12-13 тыс., хотя нормальная двигательная активность в сутки должна составлять для девочек 5-6 лет в среднем 15 тыс. шагов, а для мальчиков того же возраста — 17 тыс. шагов.
Изучение двигательной активности школьников в Москве выявило значительное ее снижение во всех возрастных группах. Двигательная активность учащихся ПТУ в возрасте 17-18 лет также недостаточна, особенно в дни теоретических занятий, когда на долю динамического компонента приходится лишь 11.3% времени в сутки, а число шагов едва достигает 11.5 тыс. в сутки.
Профилактика развития расстройства
Профилактические мероприятия основаны на соблюдении правил здорового питания и регулярных физических нагрузках. Рекомендуется совершать пешие прогулки, заниматься приемлемыми видами спорта. Можно не использовать лифт, добираться на работу пешком и т. д. Все это окажет благотворное влияние на организм.
Людям с сидячей работой важно делать перерывы и проводить хоть минимальную разминку. Стоит внимательно отнестись к усовершенствованию своего рабочего места, например, приобрести стул с фиксированной спинкой.
И еще несколько фактов
Многочисленные исследования в этой области подтвердили следующие данные:
- При 49-суточной гипокинезии у людей отмечается значительное увеличение концентрации молочной кислоты в тканях организма и крови.
- После 40 суток ограничения в подвижности у спортсменов отмечаются нарушения предсердно-желудочковой проводимости сердца, сдвиги в систоле левого желудочка и падение ударного объема крови.
- При длительной гипокинезии сердце человека уменьшается в размере, особенно его левый желудочек.
Таким образом, для поддержания здоровья крайне необходимо придерживаться активного образа жизни.
Экстрапирамидные расстройства
23.08.2018
Система регуляции движений на бессознательном уровне, участвующая в мышечном тонусе, бессознательных моторных ответах, равновесии, автоматизации стереотипных движений, называется экстрапирамидной. Среди огромного множества заболеваний, неврология изучает в том числе и экстрапирамидные расстройства. Экстрапирамидные расстройства — это не просто заболевание, это огромный отдельно выделенный раздел неврологии. Стоит отметить, что существуют профильные медицинские центры, практикующие лечение только экстрапирамидных расстройств нервной системы. Экстрапирамидные нарушения подразделяют на гипокинетические и гиперкинетические.
Гипокинетические нарушения характеризуются дефицитом дофамина и относятся к вариантам паринсонсизма. Гиперкинетические нарушения основаны на изобилие дофамина их относят к группе гиперкинезов. Стоит отметить, что дофамин синтезируется нейронами и участвует в передаче нервного импульса и играет важную роль в стимуляции так называемого центра наслаждений человека. Нередко возможно и комбинированное сочетание вышеуказанных нарушений. Например, гипокинезия может сочетаться с ригидностью мышц, а гиперкинезия — с мышечной гипотонией.
Чем характеризуется гипокинезия?
Гипокинезия характеризуется малой подвижностью больного, резким уменьшением двигательной инициативы, порой оказавшись в неудобном положении человек не спешит его поменять, при этом сохраняется возможность в полном объёме производить движения и сохраняется удовлетворительная мышечная сила. Походка обычно выглядит старческой, но в процессе ходьбы человек начинает двигаться быстрее. Испытывает затруднения при резкой остановке. При гипокинезии речь, как правило, монотонна и тиха.
Чем характеризуется гипекинез?
Гиперкинезами принято называть чрезмерные, непроизвольные движения. Для всех видов гиперкинезов характерно исчезновение симптомов во сне и, напротив, усиление их в моменты волнения и произвольных движений. В основе гиперкинезии лежит гибель сети нейронов полосатых тел, в результате этого возникают порой необычные вычурные движения. В качестве проявлений встречаются гримасы, могут беспричинно появляться смех или плач.
Ввиду того, что патология напрямую связана с деменцией применяемые методы лечения разнообразны. Квалифицированный невролог подберет оптимальное для пациента лечение. И все же стоит сказать, что даже нейрохирургия не даёт полной гарантии выздоровления.
Опубликовано в Неврология Премиум Клиник
Влияние физической активности на психическое здоровье и благополучие
Влияние физических нагрузок на здоровье человека многогранно. Он помогает сохранить стройную фигуру, укрепляет иммунитет и физическое состояние, снижает мышечное напряжение. У людей, занимающихся спортом, гораздо лучше настроение, больше счастья и повышается самооценка. Спорт связан с физическим здоровьем и помогает поддерживать душевное равновесие. «Движение может заменить практически любое лекарство, но все лекарства, взятые вместе, не заменят упражнения». Приговор Войцеха Очко, придворного врача польских королей, подчеркивает ценность цивилизационной проблемы гипокинезии.
Из-за многочисленных опасностей гипокинезии международные организации, занимающиеся вопросами укрепления здоровья, поощряют популяризацию физической активности во всех возрастных группах. Анализ долгосрочных последствий отсутствия физических упражнений определил, что физическая активность является приоритетным элементом в поддержании и улучшении здоровья всего населения.
Воробьева Марина
Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.
