Метеозависимость - как с ней бороться. Влияние погоды, магнитного поля и атмосферного давления на человека

Изменение климата, наряду с другими природными и антропогенными факторами, оказывает разнообразное влияние на здоровье человека и заболевания. Некоторые существующие угрозы здоровью будут усиливаться, и будут возникать новые угрозы здоровью. Не все люди одинаково подвержены риску. К числу важных факторов относятся возраст, экономические ресурсы и местоположение.

Здоровье населения может пострадать от разрушения физических, биологических и экологических систем, включая нарушения, происходящие локально и в других местах.

Последствия изменения климата для здоровья включают рост числа респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, травмы и преждевременную смерть в результате экстремальных погодных явлений, изменения в распространенности и географическом распределении болезней, переносимых с пищей и водой, инфекционных заболеваний, а также угрозы психическому здоровью.

На предприятии даже самый незначительный фактор может влиять на самочувствие работников. Не только изменения климата, но и микроклимат помещения значительно сказывается на их здоровье. Именно поэтому необходим контроль микроклимата на предприятии.

Общие сведения

Метеопатия или метеочувствительность – это термины, которыми принято называть состояние зависимости организма человека от изменений метеорологической ситуации. Вследствие таких изменений может как улучшаться, так и ухудшаться общее состояние организма. У метеочувствительных людей нарушена адаптация организма к переменам погоды. Очень часто метеопатия проявляется у людей с болезнями нервной и сердечно-сосудистой систем.
Вследствие воздействия погодных условий могут ослабевать адаптационные механизмы, ухудшаться иммунитет, обостряться хронические заболевания. Подобные проявления у метеозависимых людей наблюдаются при резких изменениях метеорологических факторов. Статистика свидетельствует, что в периоды, когда погода резко меняется, существенно увеличивается количество вызовов неотложной помощи.

Для метеопатии характерны перепады артериального давления, одышка, ухудшение общего самочувствия, головокружение, вегетативная дисфункция, боли в составах и др. Однако на сегодня в медицине метеозависимость не рассматривается как отдельное заболевание, а неприятные симптомы, связанные с изменениями погоды, лечат в рамках основных болезней.

Как проявляется метеопатия, и что нужно делать склонным к метеочувствительности людям, чтобы улучшить состояние, можно узнать из этой статьи.

Рождённые подтверждать

«Ну и что? — скажет читатель. — Автор просто красуется — ведь он-то от погоды не зависит, а значит, не понимает нашей боли!» Это не так. Сами метеозависимые тоже не понимают своей боли, а точнее, делают ложные выводы о том, откуда она берётся.

Есть гипотеза, что мозг человека — не бездушная машина, а, скорее, плохой программный код: он развивался как придётся, главное, чтобы всё постоянно работало, и поэтому одни функции надстраивались над другими без возможности выловить баги (ошибки). Получилось эдакое нагромождение структур и функций. (В английском языке его называют словом «клудж», а у нас одного слова для обозначения этого явления нет.)

Если продолжать компьютерную аналогию, то мозг — это «железо», «хард» для «софта» — нашей психики. И если уж материальное основание построено так криво, то что уж говорить о надстройке? Известно, например, что мы крайне бережём ресурсы нашей нервной системы и стараемся не тратить их попусту. В итоге, сталкиваясь с какой-то задачей, требующей значительных мыслительных усилий, психика каждого представителя нашего вида в большинстве случаев гораздо охотнее выбирает наиболее простое и очевидное решение. Просто потому, что мы автоматически стремимся к экономии умственных ресурсов. Как итог — люди оперируют заблуждениями, а не ищут логически верного ответа на все вопросы мироздания.

Так возникают всеобщие заблуждения. Их часто ещё называют когнитивными искажениями. И одно из таких искажений — confirmation bias, а по-русски — склонность к подтверждению своей точки зрения. Хотим мы того или нет, правым быть гораздо приятнее, чем ошибаться. Поэтому ту информацию, которая подтверждает наши взгляды, мы воспринимаем охотнее, чем её опровержения. Их мы имеем свойство забывать или даже просто не замечать.

Поэтому те, кто считает себя метеозависимыми, запоминают моменты, когда после очередного приступа боли или повышенного давления погода менялась, но из их памяти вытесняются случаи, когда им было столь же плохо, а погода оставалась такой же. Может быть, метеозависимые больные мигренью из Тайбэя, помня, что они участвуют в исследовании, чаще обращали внимание на любую головную боль зимой, потому что в это время года погода не такая приятная, как летом, а они верили в то, что при плохой погоде им самим становится плохо, и искали подтверждения своим взглядам. Вот и получилось, что метеозависимые страдают от плохой погоды, а те, кто не задумывается, живут лучше.

Конечно, всё это звучит неприятно, потому что получается, что люди — довольно недальновидные существа. Вероятно, в чём-то так оно и есть.

Патогенез

Если человек здоров, в ответ на изменения погодных условий в организме проявляются компенсаторные механизмы. При перепадах атмосферного давления корректируется просвет сосудов, при снижении концентрации кислорода в воздухе соответственные изменения происходят в работе дыхательной системы. В холод сосуды сужаются, сохраняя тепло, в жару – расширяются. Как следствие, дискомфорт от погоды «сглаживается».

Если компенсаторные механизмы работают неправильно, формируется метеочувствительность. В результате ухудшается самочувствие, иногда проявляются достаточно серьезные симптомы. Метеозависимый человек наиболее выражено реагирует на перепады атмосферного давления, изменение влажности и др.

Влияние климата на детей

Все знают, что приспособительные реакции к перемене климата и погоды (акклиматизация) у детей протекают сложнее и занимают длительный период времени. Растущий организм – самый уязвимый в этом плане. Изменение географических широт приводит к сбою в иммунной системе, и первой под удар попадает дыхательная система.

У детей несовершенны многие защитные механизмы, и чем младше ребенок, тем сильнее реакция перепад температур, интенсивность солнечного излучения, изменение влажности, атмосферного давления и других природных факторов. И чаще всего такой «удар» по организму происходит во время долгожданного отпуска.

Чтобы вместо приятного отдыха не оказаться в больничной палате, следует придерживаться ряда рекомендаций:

Климат. Идеальны морские курорты с невысокой влажностью и не зашкаливающими температурами: северные берега Каспия, Анапа, Геленджик, Италия, Греция и Франция.

Это наиболее мягкие условия для акклиматизации.

Часовой пояс. Разница во времени не должна превышать 2 часов. Особенно опасно, когда стрелки часов переводятся намного вперед – усиливается возбудимость ЦНС и может развиться гормональный сбой.
Продолжительность поездки. Все педиатры утверждают, что меньше чем на 3 недели ехать не стоит. Это справедливо – не менее 5 дней понадобится на адаптацию, даже если она будет протекать незаметно.

Классификация

Если оценивать тяжесть симптомов, определяется три степени метеозависимости:

Легкая (как правило, ее называют метеочувствительностью) – у человека проявляется небольшое, субъективное недомогание.
Средняя (такое состояние называют метеозависимостью) – проявляются некоторые симптомы, среди которых возможны нарушения ЧСС и артериального давления, колебания температуры, головные боли и др.
Тяжелая – развиваются тяжелые нарушения, которые зависят от хронических болезней, возраста и др.

В свою очередь, тяжелые нарушения могут проявляться одной или несколькими метеопатическими реакциями:

Мозговой тип – проявляются головные боли, головокружения, шум в голове и т. п.
Сердечный тип – проявляется одышка, болевые ощущения в области сердца.
Смешанный тип – сердечные и нервные нарушения сочетаются.
Астеноневротический тип – отмечается сильная возбудимость, раздражительность, проблемы со сном, колебания артериального давления.
Неопределенный тип – отмечается общая слабость, боль в мышцах, другие признаки без четкой локализации.

Кроме того, специалисты выделяют две разновидности такого состояния в зависимости от сезонности проявлений:

Сезонные – хронические болезни обостряются в определенное время года.
Метеопатологические проявления — как реакция на погодные изменения.

Влияние солнечного излучения на иммунитет

Совокупность всей энергии, поступающей от солнца, называют солнечной радиацией. Наибольшее значение для организма имеет ультрафиолетовое излучение, которое, в зависимости от спектра, проникает на различную глубину в ткани, оказывая разные эффекты на организм. Более подробно о влиянии ультрафиолета описано в нашей отдельной статье, остановимся на основных моментах, которые касаются иммунитета.

Положительное влияние

Солнечный свет необходим для нормальной жизнедеятельности человека – недостаточное количество солнечных дней приводит к дефициту серотонина и эндорфинов и депрессии, которая отрицательно сказывается на иммунитете. Достаточное количество солнечного света улучшает настроение и стимулирует деятельность мозга.
Активирует работу всех органов и систем, ускоряет кровообращение и обмен веществ.
Активирует синтез витамина D в коже, участвующего в метаболизме фосфора и кальция, и ряде других процессов.
Ускоряет лечение таких заболеваний кожи как псориаз, экзема, угревая сыпь.
Оказывает губительное действие на патогенные микроорганизмы.
Солнечно тепло разогревает и расслабляет мышцы, снимает болезненность.
Видимые солнечные лучи принимают непосредственное участие в работе зрительного анализатора, обеспечивают цветное зрение — отражаются от различных предметов, попадают на сетчатку и превращаются в нервные импульсы, которые уже анализируются мозгом.
Синхронизируют биоритмы, обеспечивая чередование сна и бодрствования.

Негативное воздействие

Негативное влияние связано с избыточным действием солнечного излучения на человека.

Может привести к солнечному удару – опасному состоянию, которое может закончиться летально.
Вызывает обострение хронических заболеваний.
Угнетает иммунитет.
Вызывает солнечные ожоги и фотодерматиты.
Снижает остроту зрения.
Ускоряет старение кожи и обезвоживает ее.
Увеличивает риск развития онкопатологии кожи и ускоряет прогрессирование уже имеющегося онкозаболевания.

Как избежать негативного влияния:

исключить пребывание на открытом солнце в период с 11 до 16 часов;
соблюдать питьевой режим: не менее 1,5-2 л чистой воды в течение дня;
использовать средства с УФ-защитой для кожи как во время загара, так и при повседневной деятельности, защищать голову, тело и глаза от прямых солнечных лучей: носить широкополые шляпы, солнцезащитные очки, натуральную одежду светлых тонов;
соблюдать правила здорового загара.

Причины

До сих пор четко не определены факторы, воздействующие на формирование метеозависимости. По наблюдениям специалистов, метеопатия развивается при хронических заболеваниях, чаще всего – при недугах дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Выделяется ряд состояний и болезней, при которых метеопатия развивается чаще всего:

Вегето-сосудистая дистония – вследствие таких нарушений неправильно срабатывают компенсаторные реакции, в результате чего меняется сосудистый тонус и ухудшается самочувствие.
Хронические болезни – метеопатия часто отмечается при гипертонии, атеросклерозе. Влияние атмосферного давления на человека приводит к нарушению сосудистой регуляции. В итоге просвет сосудов сужается, что приводит к усугублению симптомов. Также метеопатия часто отмечается у людей с астмой.
Мигрень – проявляется как следствие чрезмерной восприимчивости рецепторов кожи головы под влиянием холодного воздуха, сильного ветра.
Последствия болезней ЦНС – часто метеопатия проявляется после ЧМТ, инсульта, энцефалита, клинической смерти.
Болезни опорно-двигательного аппарата – холод влияет на организм человека при артритах, артрозах, ранее перенесенных травмах. Проявление неприятных симптомов при таких заболеваниях провоцирует повышенное и пониженное атмосферное давление, влажность.
Неуравновешенный тип НС – легковозбудимые и эмоционально лабильные люди подвержены влиянию погодных колебаний. В данном случае реакция на повышенное или пониженное атмосферное давление, колебание температур и др. является последствием повышенной возбудимости рецепторов.
Пожилой возраст – старение приводит к ухудшению работоспособности адаптивных механизмов.

Есть данные и о том, что метеочувствительность может передаваться по наследству.

Кроме того, отмечается, что факторами риска развития метеочувствительности может быть лишний вес, период менопаузы, полового созревания, беременности.

По типу характера особенно склонны к метеочувствительности холерики, у которых нервная система неуравновешенная, а также меланхолики.

Эксперты, которые изучают влияние погоды на человека, определяют несколько разновидностей погодных условий, влияющих на самочувствие человека:

Индифферентный – метеорологические условия колеблются несущественно, их воздействие на живые организмы незначительное.
Тонизирующий – отмечается благоприятное влияние на человека таких условий. В этот период лучше чувствуют себя люди с артериальной гипертензией, хроническими бронхитами.
Спастический – отмечается при резком похолодании и подъеме атмосферного давления. В воздухе при этом увеличивается количество кислорода. У людей в это время могут развиваться головне боли, болевые ощущения в сердце как следствие спазма сосудов. Также повышается артериальное давление.
Гипотензивный – отмечается, если количество кислорода в воздухе снижается. Как следствие, понижается тонус сосудов. В такой период улучшается общее самочувствие у людей с гипертонией, поскольку давление у них снижается.
Гипоксический – развивается при потеплении. В этот период снижается уровень кислорода в воздухе, поэтому у склонных к метеочувствительности людей отмечаются симптомы кислородной недостаточности.

Отдельно следует выделить воздействие магнитных бурь на здоровье. Так называемые неблагоприятные дни могут быть особенно тяжелыми для метеочувствительных людей. Доказано, что влияние магнитного поля на организм человека на самом деле может негативно сказываться на самочувствии. Неблагоприятные дни связаны с вспышками на солнце, вследствие которых происходит мощный выброс протонов и электронов. Он, в свою очередь, влияет на магнитное поле Земли. В период магнитных бурь у людей повышается вязкость крови, ухудшается газообмен, повышается давление, развивается мигрень.

Влияние состава воды и грунта на иммунитет

Различные минералы, макро- и микроэлементы человек получает с водой и пищей, состав которых во многом зависит от пород почвы: вода проходит через ее слои и насыщается элементами, растения растут на земле и также получают из нее различные компоненты. Состав и количество химических элементов зачастую меняется в отрицательную сторону вследствие хозяйственной деятельности человека.

Позитивное воздействие

Йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, в частности, выработку йодсодержащих гормонов, регулирующих обменные процессы в организме. При дефиците йода в организме развивается эндемический зоб.
Фтор повышает плотность костной ткани и зубов, а недостаток элемента является причиной кариеса.
Кобальт участвует в синтезе и усвоении витамина В12, тогда как его недостаток приводит к дефициту данного витамина.

Негативное воздействие

Избыток фтора более 1,5 мг/л приводит к развитию флюороза: поражения зубной эмали. Такая ситуация характерна для почвы с месторождениями минерала, а также бывает при деятельности предприятий, выпускающих нитраты, суперфосфаты, алюминий.
Соли тяжелых металлов, такие как цинк, свинец, кадмий, ртуть, которые попадают в почву и воду с дымом и сточными водами промышленных предприятий, накапливаются в организме и приводят к тяжелым отравлениям.
Радиоактивные элементы. Наибольший вклад в химическое загрязнение воды и почвы внесла авария на ЧАЭС. Радон, уран, торий, свинец, радиоактивный йод и другие радионуклиды излучают гамма лучи и облучают человека, а также попадают в организм с водой, пищевыми продуктами и вызывают онкологические заболевания.
Загрязнение почвы бактериями, грибками, яйцами глистов и простейшими приводит к тому, что контактно-бытовым, пищевым и воздушным путем они попадают и в организм, вызывая ряд заболеваний: глистные инвазии, дизентерию, вирусный гепатит, брюшной тиф.

Как избежать негативного влияния:

стараться покупать экологически чистые продукты;
пить очищенную (фильтрованную) или бутилированную воду, особенно находясь в других странах. Если такой возможности нет, допускается кипятить водопроводную воду (как временное решение);
мыть руки перед едой с мылом и продукты перед употреблением.

Симптомы метеозависимости

Симптомы метеочувствительности могут проявляться на фоне как нормального состояния здоровья, так и хронических заболеваний.

Чаще всего метеозависимые люди отмечают проявление следующих симптомов:

Усталость и слабость.
Ухудшение аппетита.
Боль в суставах.
Головокружение.
Мигрень.
Повышение и понижение давления.
Шум в ушах, боль в глазах.
Сильное сердцебиение.
Обострение хронических болезней.

Метеочувствительность может проявляться за несколько часов до резких перемен погоды. В целом проявления во многом зависят от общего состояния здоровья и хронических болезней, которые есть у человека.

У людей с заболеваниями головного мозга или после черепно-мозговых травм отмечаются головокружения, головные боли, нарушения концентрации.
При патологиях сердца наблюдается одышка, боли в области сердца, дискомфорт в этой области.
У больных артериальной гипертензией отмечаются признаки ВСД, возможны панические атаки и гипертонический криз.
При нарушениях ЦНС проявляется раздражительность, бессонница, ухудшение эмоционального состояния.
При поражениях двигательного аппарата проявляются боли в костях, суставах.

Возможны и другие признаки метеочувствительности.

Негативное воздействие

Высокая влажность:

резко повышает риск перегрева и переохлаждения: обморожение ног, рук, лица и других частей тела может быть уже при температуре -5-10 C;
повышает риск простудных заболеваний, поскольку ослабляет иммунитет. Кроме того, излишне влажный воздух всегда отличается высоким содержанием вирусов, бактерий и спор грибков;
приводит к ухудшению состояния людей с заболеваниями костей и суставов, легких;
вкупе с высокой температурой вызывает усталость, раздражительность и дискомфорт.

Низкая влажность:

приводит к пересыханию слизистых, что проявляется резью в глазах, кровотечениями из носа, заложенностью носа, частыми простудными заболеваниями;
увеличивает риск заболеваний органов дыхания: слизь, загустевая и застаиваясь в носу и бронхах, становится хорошей средой для размножения вирусов, бактерий и накопления аллергенов;
приводит к нарушению ионного равновесия, и в организме становятся преобладающими положительно заряженные ионы;
ухудшает состояние аллергиков и астматиков.

Чтобы предупредить негативное влияние данного фактора на здоровье, следует:

поддерживать нормальную влажность в помещении. Для отслеживания показателей существуют специальные приборы – гигрометры. При сухом воздухе его нужно увлажнять путем проветривания или использования специального увлажнителя, а при излишней влажности – слегка подсушивать;
регулярно проветривать помещения – это способствует формированию здоровой среды.

Анализы и диагностика

Подозревать проявления метеопатии у больных периодически могут специалисты разных профилей. Изначально проводится опрос и осмотр больного. Врач расспрашивает о симптомах, а также о том, когда именно они проявляются. Внимание акцентируется на показателях артериального давления в дни погодных колебаний, внимание обращается также на проявление других симптомов.

Диагностировать метеопатию с помощью инструментальных методов диагностики на данный момент невозможно.

Важно провести дифференциальную диагностику с метеоневрозом – состоянием, при котором проявляется невротическая гиперчувствительность, а объективные симптомы отсутствуют.

Болезнь или нет?

Раз при проявлениях метеозависимости человеку становится хуже, чем было без них, значит, зависимость от погоды — это болезнь. Чтобы понимать пациентов и своих коллег, врачи создали список всех известных на данный момент заболеваний и назвали его Международной классификацией болезней, сокращённо МКБ. Раз в 10 лет её пересматривают, сейчас используют уже десятую редакцию (МКБ-10), а с 2018-го во врачебную практику войдёт и более новая, 11-я, версия. В МКБ входят и заикание, и глубокий кариес, и ишемическая болезнь сердца, вот только ни метеочувствительности, ни метеозависимости, ни даже метеопатии, которую 7 лет назад одно уважаемое издание почему-то записало в ряд официальных терминов, там нет. Если учесть, какое количество наших соотечественников жалуется на то, что у них артериальное давление и общее самочувствие портятся параллельно с ухудшением погоды, — это странно. В чём же дело?

Дело в том, что учёные так и не нашли чётких доказательств существования метеозависимости. Бывает так, что у человека что-нибудь болит, когда погода, по его мнению, портится. Но хорошая погода — понятие субъективное, а оценить объективно и количественно можно только конкретные физические параметры: давление воздуха, его влажность и температуру. Это делали многие коллективы исследователей. В общем случае они все выясняли, что чёткой связи между значением какой-либо из этих переменных и самочувствием человека нет.

Процедуры и операции

Людям, склонным к метеочувствительности, необходимо корректировать свой образ жизни. В период, когда проявляются негативные реакции, связанные с погодными условиями, следует уменьшить физические нагрузки, избегать стрессов. Рекомендуется полностью отказаться от спиртного и кофеина. Негативно воздействует на здоровье и курение.

Тем, у кого при изменении погодных условий часто болят суставы, рекомендуется избегать промерзания, оставаться дома в холодную и влажную погоду.
Склонным к мигреням людям следует носить теплые головные уборы в ветреную и холодную погоду.
Правильное и полноценное питание также важно для поддержания организма в оптимальной форме.
При выраженных гипоксических реакциях рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе.
При многих проявлениях состояние может улучшить дыхательная гимнастика. Регулярные занятия физкультурой или выполнение комплексов несложных упражнений также способствует улучшению самочувствия.
Иногда при метеопатии практикуется массаж, курс лечебных ванн, физиотерапия.

Очень важным моментом является прогноз погоды для метеочувствительных людей. Так как самочувствие метеозависимых людей напрямую зависит от погодных условий, прогноз погоды может стать определенным «руководством к действию» для метеочувствительных. Предварительно зная, какими будут влажность, температура, давление сегодня в Москве, Анапе или любом другом городе, человек может адекватно выстраивать свои планы. На многих тематических сайтах можно узнать прогноз по Москве и других городах. Также на таких сайтах указана геомагнитная обстановка и другая важная информация для метеозависимых людей.

Влияние влажности на здоровье и иммунитет

Влажность воздуха формируется за счет микроскопических частичек воды, растворенных в окружающей среде. Влажность напрямую зависит от температуры воздуха: чем она выше, тем больше влаги находится во взвешенном состоянии. Нормальные показатели – 60-80 %. Низкая влажность менее 55 % отрицательно влияет на слизистые и кожу, которые пересыхают и теряют свои протекторные свойства. Высокая же влажность препятствует нормальному испарению пота, из-за чего человек плохо переносит жару и повышается риск теплового удара. К тому же, при высокой влажности плохо переносятся и минусовые температуры.

Лечение народными средствами

Чтобы улучшить самочувствие при метеозависимости, можно воспользоваться некоторыми народными рецептами.

Сборы трав. Успокоительное и общеукрепляющее действие производят отвары мяты, ромашки, мелиссы, шиповника и др. Полезно также вдыхать мятные пары.
Отвар вереска. 1 ст. л. травы вереска залить 0,5 л кипятка. Прокипятить 5 минут, после чего на протяжении трех часов выдержать отвар в термосе. Процедив, пить дважды в день по 50 мл. Через две недели увеличить дозу – употреблять по 100 мл трижды в день.
Настой девясила. Полтора столовой ложки измельченного корня девясила залить 0,5 мл водки и настоять в темном месте в течение недели. Принимать по 1 ч. л. трижды в день перед приемом пищи.
Ванны. Можно приготовить хвойную ванну из хвойного экстракта. Температура воды должна быть 5-37 градусов. Принимать ванну нужно на протяжении 15 минут. Также можно принимать ванны из сушеницы болотной, других трав.
Сок черной бузины. Необходимо выжать сок из ягод черной бузины и в дни, когда проявляются симптомы метеочувствительности, пить его 4-5 раз в день по 1 ч. л.
Отвар шиповника с медом. Такой отвар рекомендуется употреблять вместо чая 2-3 раза в день.

Влияние магнитного поля на иммунитет

Статичное геомагнитное поле создается нашей планетой и оказывает влияние на здоровье. Тело также имеет свое магнитное поле. Баланс магнитных полей приводит к равновесию в организме и сохранению здоровья. Но есть метеозависимые люди, и для них геомагнитные бури, которые вызываются вспышками на солнце, опасны для здоровья.

Позитивное воздействие

Магнитное поле участвует в поддержании суточных биоритмов.
Укрепляет иммунитет (снижение магнитного поля увеличивает склонность к частым заболеваниям).
Улучшает проницаемость сосудистой стенки, доставку питательных веществ и кислорода к тканям.
Улучшает работу центральной нервной системы.
Замедляет рост опухолей, в частности, рака толстого кишечника.

Негативное воздействие

Геомагнитные бури, которые возникают 2-4 раза в месяц:

Нарушают суточные биоритмы, в частности, нарушают синтез гормонов, контролирующих суточную активность и вызывают бессонницу.
Изменяют эмоциональный фон – вызывают приступы гнева, депрессию вплоть до суицидальных мыслей.
Замедляют скорость реакции и повышают риск травматизма. В это время в 2 раза возрастает число ДТП, несчастных случаев и происшествий.
Нарушают работу сердца, вызывая тахикардию и увеличивая риск инфаркта миокарда (особенно через 1 сутки после начала бурь). Сосудистая система является самой уязвимой: рецепторы стенок кровеносных сосудов улавливают колебания магнитного поля и резонируют с ними. Это приводит к сужению сосудов головного мозга, замедлению тока крови, повышению АД и вязкости крови, а это – риски опасных острых заболеваний сердца.

Некоторые медики и ученые считают, что колебания магнитного поля положительно влияют на биологические процессы: в течение многих тысяч лет внутренние часы человека координировались с ритмами солнца и звезд. Т.е. колебания магнитного поля и солнечные вспышки являются своеобразной подзаводкой для организма и внутренних часов и держат организм в тонусе. Но реализуется такое положительное влияние только если человек полностью здоров, а таких, увы, немного.

Как избежать негативного влияния во время геомагнитных бурь:

принимать лекарственные препараты с профилактической целью;
принимать препараты ацетилсалициловой кислоты для уменьшения свертываемости крови;
принимать настойку пустырника или валерианы;
не переедать, оказаться от жирной и трудноусвояемой пищи, пить негазированную минеральную воду, овощные соки;
не носить в этот период одежду из натурального меха или 100 % синтетики (притягивают электричество);
отслеживать прогнозы метеорологов: как правило, о приближении геомагнитной бури они сообщают за 2 суток.

На заметку метеочувствительным! Есть места, где магнитные бури и солнечная активность особенно сильны: верхние слои атмосферы на высоте 9-11 км над землей (при перелетах в самолете) и на севере (Скандинавский полуостров).

Профилактика

Чтобы уменьшить врожденность воздействия метеорологических условий на организм, необходимо следовать таким правилам профилактики:

Вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения, чаще гулять на свежем воздухе.
Рационально питаться.
Всегда одеваться по погоде, не допускать сильного переохлаждения.
Следить за прогнозом погоды и адекватно планировать свое время на периоды магнитных бурь и перепадов погоды.

В периоды, когда проявляется метеозависимость, важно следовать таким рекомендациям:

Ограничить нагрузки – как физическую, так и эмоциональную.
Не практиковать длинных переездов и перелетов.
Не переедать.
Не употреблять алкоголя и не курить.
Ужинать за 3-4 часа перед сном.
Принимать щадящий контрастный душ.
Вовремя принимать те препараты, которые назначил врач для лечения основного заболевания.
При склонности к повышению давления снизить количество потребляемой соли и жидкости.

Влияние скорости ветра на здоровье

Привычный нам ветер является движением масс воздуха, во время которого верхние и нижние слои воздуха перемешиваются, что уменьшает загазованность и облегчает дыхание. Оптимальный показатель — 1-4 м/с: при таком ветре теплообмен и терморегуляция происходят на физиологическом уровне.

Положительное влияние

Ветер в пределах 1-4 м/с уменьшает запыленность и загрязненность воздуха в мегаполисах, снижает концентрацию вредной химии и смога.
Вкупе с теплой погодой (20-22 С) улучшает испарение влаги с кожи, оказывает тонизирующий эффект на организм, активирует внутренние резервы;
При скорости ветра 4-8 м/с улучшается функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем, улучшается сопротивляемость организма к инфекциям;
Снижается риск перегрева в жару.

Негативное воздействие

Ветер более 20 м/с вызывает затруднение дыхания: действует на механорецепторы слизистой дыхательных путей и вызывает рефлекторное сужение голосовых связок и бронхов. Увеличивает отдачу тепла, поэтому холод ощутимее в ветреную погоду;
Вызывает тревожность и беспокойство;
Увеличивает риск простудных заболеваний. Ветер, а особенно сквозняки вызывают мышечный и сосудистый спазм на локальном участке тела, после которого развивается воспаление, болевой синдром и создаются оптимальные условия для размножения бактерий. Именно по такому сценарию часто развиваются невралгии, насморк, легкие простудные заболевания, обострение хронического ревматизма, радикулита;
Пересушивает слизистые оболочки и кожные покровы, которые ухудшают свои защитные свойства. Кожа начинает шелушиться, высыхает, трескается, и патогенная флора легко проникает в микроповреждения.

Как избежать негативного влияния:

не допускать сквозняков;
одеваться по погоде.

У детей

Нередко родители отмечают влияние погоды на грудничков. При определенных погодных условиях некоторые дети становятся беспокойными, капризными, много плачут, с трудом засыпают. При этом влияние погоды на грудничков может отмечаться от самого рождения.

Специалисты утверждают, что далеко не все дети подвержены влиянию погоды. По статистике, такие проявления, в той или иной степени, отмечаются у 60% детей, чаще у тех, кто живет в больших городах.

Дети реагируют на температуру воздуха, особенно плохо перенося резкую смену температурного режима.
Повышенное атмосферное давление действует на сердце и сосуды малыша, поскольку его сосуды еще достаточно слабые и плохо проницаемые.
Часто дети плохо чувствуют себя в ветреную погоду.
При пониженной влажности у грудничка активно выделяется пот, что приводит к обезвоживанию.
Повышенная влажность в жаркую погоду может привести к тепловому удару, а в холод – к обезвоживанию.

Чаще всего метеопатия проявляется у недоношенных детей, а также у тех, кто родился при многоплодной беременности или путем кесарева сечения. Также в группу риска входят детки, перенесшие операции, серьезно переболевшие или те, кто пережил существенный стресс. Реакцию на погоду может спровоцировать и проведенная недавно прививка.

Чтобы помочь ребенку, важно внимательно к нему относиться и отслеживать те перемены, которые происходят с ним. Важно вовремя обращаться к врачу, проводить закаливающие процедуры. Полезен также массаж, ванночки с травами.

С малышом нужно больше гулять, и, по возможность, оставлять его спать на свежем воздухе.

Влияние загрязненности воздуха на иммунитет

Жители мегаполисов дышат воздухом, загрязненным частицами выхлопных газов, выбросами заводов и предприятий, продуктами сгорания угля, пылью. В совокупности эти вещества создают в воздухе опасный аэрозоль, который увеличивает риск развития ИБС, тромбоза, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний, воспалительных процессов слизистых оболочек дыхательных путей и онкологических заболеваний. Особую опасность для здоровья представляет смог — туман из вредных химических частиц, который «висит» над крупными городами в погоду без ветра.

В воздухе, которым мы дышим, имеются положительно и отрицательно заряженные ионы, процентное содержание которых зависит от времени года, чистоты атмосферы, атмосферного давления и других факторов. Положительно заряженные частицы отрицательно влияют на человека, вызывают головные боли, утомляемость, общее недомогание и повышают риск сердечного приступа. Отрицательно заряженные ионы ускоряют заживление ран, улучшают настроение и самочувствие.

Позитивное воздействие

Положительное влияние на здоровье оказывает воздух с примесями, образовавшимися природным путем.

Морские соли. Воздух на побережье моря отличается повышенной влажностью и особым составом: он насыщен солями и минералами из морской воды. Такая воздушная среда благоприятно влияет на бронхи и легкие, снижает вероятность крупа и обострения бронхиальной астмы.
Некоторые фитонциды, которые выделяются хвойными деревьями (молодыми соснами, елями, туей, пихтой), а также тополем и березой, губительно влияют на бактерии и грибки и останавливают их рост.
Отрицательно заряженные ионы. Их особенно много в воздухе после грозы, а также возле горных водопадов, на берегах водоемов. Ионы с отрицательным зарядом ускоряют восстановление организма после инфекций и травм, нормализуют состояние слизистых, выстилающих дыхательные пути, положительно влияют на ЦНС.

Отрицательное влияние

Окись углерода и азота вызывает кислородное голодание, приводящее к недомоганию и головной боли. Основной вклад в образование этих соединений вносит автотранспорт и выбросы промышленных предприятий.
Диоксид серы – соединение, раздражающее слизистые оболочки дыхательных путей и глаз и снижающее их защитные свойства. Вызывает конъюнктивиты, бронхиты, болезни сердца и сосудов. Активно образуется при сгорании каменного угля на ТЭС и попадает в воздух с промышленными выбросами.
Сажа – канцероген. Ее частицы менее 5 микрон оседают в альвеолах и уже не выводятся оттуда, вызывая заболевания легких. Образуется при сгорании резины, пластмасс, углеводородов.

Как избежать негативного влияния:

использовать качественные, сертифицированные очистители и ионизаторы воздуха в помещениях, не забывая своевременно менять фильтры;
проводить плановую замену фильтров в кондиционерах;
по возможности чаще прогуливаться в парках, отдаленных от трасс, или за городом;
проходить сеансы спелеотерапии курсом по 10 процедур 2 раза в год, особенно людям, страдающим аллергическими заболеваниями, нервной и дыхательной системы;
регулярно проветривать жилые помещения.

Диета

Диета при мигрени

Эффективность: лечебный эффект через 3 недели
Сроки: постоянно
Стоимость продуктов: 1400-1500 рублей в неделю

Диета для повышения иммунитета

Эффективность: лечебный эффект через 3 недели
Сроки: 1-3 месяца и более
Стоимость продуктов: 1600-1800 руб. в неделю

При метеопатии важно обратить внимание и на формирование правильного рациона питания.

Важно исключить из рациона кофе, крепкий чай, алкоголь. Если давление снижено, кофе рекомендуется пить в небольших количествах.
В дни, когда проявляется метеочувствительность, следует исключить из меню жареные, копченые, жирные блюда. Рекомендуется отказаться от животных жиров.
Не рекомендуется есть фастфуд, сладости, сдобу.
Важно отказаться от спиртного.

В рацион рекомендуется ввести:

Морепродукты, рыбу.
Яйца.
Крупы с большим количеством клетчатки (гречка, киноа и др.).
Зелень.
Мед.
Овощи и фрукты.
Зеленый чай, травяные отвары.

Как снизить негативное влияние климатических факторов на иммунитет

Влияние совокупности климатических факторов сказывается на самочувствии разных людей по-разному. В организме относительно здоровых людей при изменении погоды перестраивание физиологических процессов к изменившимся условиям происходит своевременно. У людей с хроническими заболеваниями, пожилых и метеочувствительных приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм реагирует на перемену климата. Тем не менее, метеозависимость даже в крайней степени проявления не является болезнью, но требует повышенного внимания к себе и своему здоровью.

Для уменьшения метеозависимости и улучшения приспособительных реакций к меняющимся погодным условиям рекомендуется:

регулярно заниматься спортом, не менее 2-3 раз в неделю, при этом уменьшить значительные физические нагрузки;
побольше находиться на воздухе в «чистых» зонах: в лесу, парке;
закаливаться, выбрав оптимальный способ в соответствии с состоянием здоровья;
периодически принимать витаминно-минеральные комплексы (особенно важны витамины А, Е, С) либо следить за витаминно-минеральной полноценностью пищи;
высыпаться, отводя на сон не менее 7 ч в сутки;
проходить курс общего массажа 1 раз в полугодие;
принимать успокаивающие фитопрепараты для уменьшения возбудимости ЦНС (мяту, мелиссу) либо ингаляции с мятой и лавандой, а при упадке сил — настойки элеутерококка, плодов лимонника или женьшеня;
отказаться от алкоголя и курения, ограничить кофе и крепкий чай, заменить их на фиточаи или качественные зеленые чаи с медом;
включить в меню блюда из морской капусты, рыбы, фасоли, чечевицы, свеклы, клюкву. За 30 минут до еды рекомендуется пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, чистую воду с добавлением лимонного сока.

Однако и эти меры не всегда приносят облегчения, и людям приходится менять место жительства, переезжать в другой климатический пояс.

Автор:

Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

Суточные ритмы и биоритмы

Ритмические изменения в природной среде и энергетическая динамика обменных процессов привели к тому, что человек в ходе эволюционирования смог приспособится к определенному ритму жизни. Сегодняшней науке известно большое количество биоритмов. Биоритмы, или биологические ритмы представляют собой циклические колебания интенсивности характера биологических процессов и явлений.

Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращения сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организма к геофизическим циклам – суточным (например, колебание интенсивности деления клеток), приливным(например, биологические процессы у организмов, связанные с уровнем морского прилива), годичным.

Появились новые науки, которые занимаются изучением биоритмов – хронодиагностика, хронотерапия, хронофармология. Знание этих наук требуется для того, что определить время приема того, или иного лекарства. Ведь как показывают знания биологических ритмов, эффективность лечения зависит от времени приема лекарственных препаратов, вплоть до того, что действия могут быть противоположными.

Также специалистами доказано, что выявление болезни на ранней стадии можно определить по изменениям в суточных ритмах. Поэтому, в следующий раз, принимая лекарство, внимательно прочитайте инструкцию, в которой ознакомьтесь со временем приема его.

Климат и распространение болезней

Многие инфекционные заболевания распространяются только в странах с определенным климатом. Например, в тропических странах распространены малярия, сонная болезнь, желтая лихорадка и лихорадка Эбола.

Комары являются переносчиками малярии и других опасных заболеваний

Также многие паразиты, например филяриатозы, обитают преимущественно в жарких странах. С другой стороны, в государствах с холодным климатом выше распространенность ОРВИ и раковых заболеваний, чаще наблюдается авитаминоз.

Нормальное атмосферное давление для человека. Атмосферное давление и температура

Оптимальная температура для человека в помещении – не выше +18. Особенно это касается спальни.

Как же складывается взаимное влияние атмосферного давления и кислорода?

В случае повышения температуры воздуха и одновременного снижения атмосферного давления страдают люди, имеющие заболевания, сердечнососудистые и органов дыхания.

Если снижается температура, а атмосферное давление повышается, плохо становится гипертоникам, астматикам и тем, у кого проблемы с желудком и мочеполовой системой.

В случае резкого и многократного колебания температуры в организме вырабатывается недопустимо большое количество гистамина, основного провокатора аллергии.

Полезно знать

Чему равно нормальное атмосферное давление для человека, теперь вам известно. Это 760 мм.рт.ст, но такие показатели барометр фиксирует очень редко.

Также важно помнить, что изменение атмосферного давления с высотой (при этом оно стремительно уменьшается) происходит довольно резко. Именно из-за такого перепада человек, очень быстро поднимающийся в гору, может потерять сознание.

В России атмосферное давление измеряется в мм.рт.ст. Но международная система принимает за единицу измерения паскали. При этом нормальное атмосферное давление в паскалях будет равно 100кПа. Если преобразовать наши 760 мм.рт.ст. в паскали, то нормальное атмосферное давление в паскалях для нашей страны будет 101,3 кПа.

Метеозависимые люди чаще других интересуются, какое атмосферное давление считается нормальным для человека. Вес воздушной массы настолько велик, что тело человека выдерживает нагрузку свыше 15-ти тонн. Не чувствовать такую нагрузку помогает компенсация, которая осуществляется давлением внутренних органов. Когда вследствие неполадок в организме система адаптации не справляется, метеозависимый человек становится рабом погодного катаклизма. Интенсивность симптоматики зависит от того, насколько низким или высоким будет артериальное давление.

Особенности экономики и хозяйства стран в зависимости от климата

Климат определяет не только общее развитие государств, но и их экономическую специализацию. Тропические страны с морским климатом зарабатывают на туризме и сельском хозяйстве. При этом многие продукты сельского хозяйства (кофе, чай, бананы) требуют особых климатических условий, что вынуждает государства импортировать их.

Урожай кофе

В более холодных странах высоки затраты электричества и топлива, связанные с обогревом помещений. Также и стены домов приходится делать более толстыми, чтобы они лучше сохраняли тепло. С другой стороны, в жарких странах велики затраты на кондиционирование помещений.