Как очистить легкие и лечить их – 20 естественных способов в домашних условиях

В современных реалиях многих интересует вопрос: как очистить легкие? Если даже вы не курите и не страдаете заболеваниями дыхательной системы, очищение легких все равно благотворно скажется на здоровье. Особенно это полезно жителям больших городов, в которых воздух загрязнён промышленными отходами. Если вы курите, страдаете астмой или аллергией — очистить легкие еще важнее.

Площадь поверхности легких в 40 раз больше, чем у вашей кожи. Они состоят из губчатого материала, который характеризуется эластичностью и проницаемостью. Можно жить и с одним легким, но те, у кого было удалено легкое, скажет вам, что качество жизни после такой операции меняется в худшую сторону.

Внутри каждого легкого находятся воздушные трубки, называемые бронхиолами. Они связаны между собой через бронхиальные деревья. В конце каждой ветви деревьев расположены небольшие заполненные воздухом мешочки, называемые альвеолами. Белые клетки крови в альвеолах фильтруют раздражители, которые поступают со вдыхаемым воздухом.

Легкие работают непрерывно, вдыхая и «процеживая» кислород. Он транспортируется в систему кровообращения и с гемоглобином эритроцитов разносится по всему телу. Легкие расширяются и сокращаются до 20 раз каждую минуту без перерыва. Поэтому стоит позаботится о них.

Распространенные заболевания легких

Астма

Астма — это заболевание, при котором имеет место хроническое воспаление бронхов, сужение проходов и ограничение дыхания. Бронхиальная астма может быть обусловлена внешними факторами, такими как сезонные аллергии или стресс. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 300 миллионов человек во всем мире страдают от астмы, и количество больных неуклонно растет с каждым годом. Астма является хроническим и неизлечимым на данный момент заболеванием. Астматический приступ в некоторых случаях может стать причиной летального исхода.

Признаки очищения

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

Вредные воздействия на легкие

В окружающей среде, в том числе в воздухе, которым мы дышим, находится множество токсинов. Бактерии, вирусы, пыль, загрязнение от автомобилей и фабрик, химикаты из прочих источников, а также токсины, образующиеся при добыче полезных ископаемых, постоянно окружают большинство людей на планете. Это особенно актуально для тех, кто живёт в городах и густонаселенных районах и люди часто задаются вопросом, как почистить легкие в домашних условиях? У городских жителей значительно больше шансов возникновения проблем с дыхательной системой и легкими. Сельские жители также подвержены воздействию токсинов, в частности — через химикаты, которыми обрабатываются посевы.

Кроме того, многие средства, используемые в доме, могут нарушить нормальное функционирование легких. Обычными раздражителями являются бытовые чистящие средства, тальк, смягчители ткани, одеколон, освежители воздуха, ароматические свечи, пыль и шерсть животных.

Воздух в помещении может быть такой же значительной причиной интоксикации, как и воздух на улице. Разнообразные токсины негативно влияют не только на легкие, но и на мозг.

Это далеко не все легочные раздражители. Люди, которые работают с опасными веществами, такими как асбест и уголь, подвергаются гораздо большому риску развития хронических заболеваний легких. Кроме того, некоторые виды плесени способны при регулярном вдыхании спор вызвать инфицирование и, как следствие, кровотечение в легких. Воздействие радона чрезвычайно опасно и затрагивает не только горняков: это вторая ведущая причина рака легких (после сигарет).

В свете этого, поддерживать легкие в хорошем состоянии жизненно необходимо. Как почистить легкие в домашних условиях? Тут на помощь приходят природные средства, которые помогут очистить легкие в домашних условиях.

Чтобы поддерживать наши легкие, мы можем воспользоваться препаратами некоторых целебных растений. Эти натуральные средства помогут очистить нашу дыхательную систему. Некоторые из них — обычные комнатные растения, которые способствуют очищению организма.

Что происходит после отказа от курения?

При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.

Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:

• ухудшение иммунной защиты;
• нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;
• частые смены настроения, нервозность;
• увеличение массы тела.

Как очистить легкие в домашних условиях – 20 натуральных рецептов

Использовать фильтрованную воду и качественные ингредиенты для приготовления лекарств.

Чай из коровяка

Листья и цветы коровяка используются для лечения заболеваний легких, в т. ч. астму и бронхит. Биологически активные веществ растения способствуют детоксикации, улучшают состояние бронхиол (воздушных трубок в легких) и являются эффективными природными отхаркивающими средствами.

Рецепт приготовления в домашних условиях

Ингредиенты:

• 2 чайных ложки сушеного коровяка;
• 100 мл (1/2 стакана) фильтрованной воды;
• 1 чайная ложка высушенной мяты (необязательно);
• 1-2 чайные ложки меда (по желанию);

Приготовление:

1. Вскипятите воду и добавьте листья коровяка.
2. При необходимости добавьте мяту.
3. Настаивайте в течение 15 минут. Если хотите, добавьте мед по вкусу.

2. Чай с эвкалиптом

Эвкалиптовое масло содержит природный антибиотик, называемый цинеолом. Соединение также обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами.

Кроме противомикробного эффекта эвкалипт оказывает иммуностимулирующие, противовоспалительное, антиоксидантное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие.

Применение в виде паровой ингаляции или пероральным путем принесет пользу при разных проблемах с легкими, таких как бронхит, астма и хроническая обструктивная болезнь легких.

Эвкалипт расслабляет и расширяет легкие и бронхиолы, снимая напряжение и дискомфорт. Это естественное средство от инфекций дыхательной системы, оно помогает почистить легкие.

Используйте небольшое количество эвкалипта одномоментно, поскольку передозировка может вызвать тошноту или диарею. Половина чайной ложки на чашку — это все, что вам нужно.

Беременные и кормящие женщины и люди с заболеваниями печени или желудочно-кишечного тракта не должны принимать эвкалипт внутрь. Вместо этого вдыхайте пар эвкалипта для лечения и для того, чтобы почистить легкие.

Как сделать чай с эвкалиптом

Ингредиенты:

• 1/2 чайной ложки высушенных листьев эвкалипта;
• 1 стакан кипятка;
• мед по вкусу.

Как готовить и принимать:

1. Налейте кипящую воду на листья эвкалипта, накройте крышкой и подождите 10 минут.
2. Добавьте мед по вкусу (необязательно).
3. Пейте до 3 стаканов в день.

Чай из медуницы

Использование этого растения благотворно влияет на лёгкие. Медуница используется для лечения бронхита, астмы и других болезней легких, когда её принимают внутрь. Она также помогает от некоторых желудочных и кишечных заболеваний и проблем с почками и мочевыводящими путями. Кроме того, для уменьшения дискомфорта от экземы, ожогов и геморроя можно использовать компресс.

Залейте 1 стаканом кипящей воды 1 чайную ложку сушеной медуницы лекарственной и оставьте на 15 минут.

Пейте несколько чашек в день, чтобы уменьшить воспаление легких и ускорить процесс восстановления поражённых тканей.

Чай из орегано

Карвакрол, содержащийся в орегано, препятствует развитию застойных процессов в лёгких. Антивирусная, антибактериальная и противогрибковая трава орегано также содержит антиоксиданты, уменьшающие т. н. «окислительный стресс».

Ингредиенты:

• 4-6 столовых ложек свежего или сушеного орегано;
• 100 мл (1⁄2 стакана) воды;
• 1 столовая ложка меда.

Как готовить и применять:

Раздавить свежие листья орегано, чтобы высвободить содержащееся в них эфирное масло. Пропустите этот шаг, если используете сушеный орегано.

1. Добавьте орегано в кипяток и мешайте в течение как минимум 5 минут.
2. Пейте горячим и вдыхайте пар между глотками.

Листья подорожника

Листья подорожника стимулируют отхождение мокроты, что делает их превосходным средством против против сухого кашля или раздражения горла, он помогает почистить легкие. Исследования показали, что листья подорожника очень эффективны при бронхите. Они не содержат сильнодействующих компонентов, поэтому их можно использовать для лечения детей.

Подорожник можно найти возле дома или на обочинах дорог; это одно из самых доступных домашних средств для для легких. Кроме того, подорожник поддерживает иммунную систему, что очень важно, если вы боретесь с инфекцией.

Рецепт:

1. Залейте 1 стаканом кипящей воды 3-4 столовые ложки высушенного подорожника (или 1⁄4 стакана свежих листьев).
2. Помешайте, дайте настояться 15-20 минут и выпейте.

6. Сироп из девясила

Следующий домашний фитопрепарат, который поможет очистить лёгкие, готовится на основе девясила. Это растение является эффективным средством для очищения лёгких. Используемый в древней и восточной медицине для лечения бронхита и астмы, корень девясила является эффективным природным отхаркивающим средством. Он содержит инулин (детоксицирующий компонент) который обволакивает и успокаивает бронхиолы, чтобы они могли расслабиться. Вещество облегчает хрипы и кашель.

Девясил не рекомендуется для беременных женщин!

Как приготовить сироп из корней девясила

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки сушеных корней девясила;
• 2 чашки воды;
• мед;
• лимонный сок.

Рецепт приготовления и правила применения:

1. Доведите до кипения воду в кастрюле.
2. Добавьте девясил и вываривайте его 20 минут на медленном огне.
3. Как только объём жидкость уменьшится вдвое, процедите и выжмите всю жидкость из растения.
4. Добавьте мед и лимон по вкусу и охладите.
5. Храните оставшийся сироп в холодильнике до 6 месяцев.
6. Детям до 14 лет давайте 2/3 чайной ложки каждые два часа (дозировка для пожилых людей — 2 чайные ложки).

7. Настойка лобелии

Лобелия (Lobelia inflata) — это целебная трава, также называемая индийским табаком. Её можно использовать в качестве заменителя табака, чтобы помочь бросить курить. Lobeline — это вещество в лобелии, которое является мягким психостимулятором. Оно действует почти так же, как никотин, но не вызывает привыкания. Лобелия также обладает отхаркивающим эффектом, что помогает очистить легкие.

Лобелия вызывает рвоту при удалении токсинов. Из-за этого трава потенциально опасна в больших дозах. Желательно, чтобы вы принимали её только под наблюдением врача!

Чай из чапарали

Внимание! Эта трава не рекомендуется для длительного использования или для людей с заболеваниями печени.

Чапараль снимает раздражение легких и уменьшает влияние гистамина, что делает его чрезвычайно полезным при бронхите и простуде. Кроме того, это растение содержит антиоксидантное вещество под названием NDGA, которое уменьшает способность аномальных (раковых) клеток к делению.

Чапараль, как чай, является естественным отхаркивающим средством.

Для приготовления чая, залейте 5 столовых ложек с горкой сушеных листьев и стеблей чапараля литром кипятка.

Ингаляция эфирным маслом мяты перечной

Ментол — это соединение в перечной мяте, является спазмолитическим и противовоспалительным веществом. Таким образом, он улучшает проходимость дыхательных путей и очищает легкие. Пар перечной мяты освобождает лёгкие от избытка слизи и содержащихся в ней токсинов, способствуя детоксикации организма. На самом деле, это одно из лучших эфирных масел для простуды.

Чтобы сделать ингаляцию, налейте кипящую воду в большую стеклянную миску и добавьте 3 капли эфирного масла перечной мяты. Накройте голову полотенцем чтобы пар не уходил напрасно.

Не приближайте лицо слишком близко к кипятку!

Закройте глаза и вдыхайте пар, пока он не рассеется. Регулярно высмаркивайтесь, чтобы избавиться от слизи.

Корень оша

Эта трава использовалась американскими аборигенами на протяжении столетий и действует как естественное средство от кашля. Корни содержат камфору — естественное отхаркивающее средство. Корень оша улучшает микроциркуляцию в легких, облегчает дыхание и удаляет токсины табачного дыма.

Из-за содержания камфоры корень оша не должен постоянно использоваться в течение долгого времени, так как он может повредить печень. Беременным и кормящим женщинам не следует использовать корень оша, поскольку его активные вещества способны стимулировать сокращение матки.

Настой боярышника, чтобы очистить легкие

Боярышник хорошо зарекомендовал себя как трава для поддержания здоровья сердца. Ягоды боярышника содержат антиоксиданты, которые являются противовоспалительными, противомикробными средствами и улучшают кровообращение. Эти качества помогают хорошо очистить легкие.

Не применяйте боярышник, если вы принимаете лекарства для сердца или средства, снижающие вязкость крови.

Ингредиенты:

• 30 грамм высушенного боярышника;
• 4 стакана кипятка.

Как приготовить и употреблять:

1. Залить боярышник кипящей водой и настаивать в течение 48 часов.
2. Процедить, выжать и выпить теплым или холодным.

12. Сироп из тимьяна

Тимьян традиционно используется для приготовления средств с отхаркивающим, муколитическим, противокашлевым и спазмолитическим свойствами. Экстракт тимьяна может быть эффективным при лечении хронических воспалительных заболеваний, при которых гиперсекреция слизи препятствует прохождению воздуха по дыхательным путям. Более того, экстракт тимьяна доказал свою эффективность в качестве дополнительного средства при комплексной терапии рака лёгких.

Сироп из тимьяна, который поможет очистить легкие

Ингредиенты:

• От 60 до 120 грамм листьев и цветков тимьяна (свежий лучше, чем сухой);
• 1 литр воды;
• 1 чашка меда.

Как приготовить сироп:

• Смешайте тимьян и воду в маленькой кастрюле и поставьте на слабый огонь.
• Кипятите, пока объём жидкости не сократится вдвое. Должно остаться около 2 чашек крепкого отвара тимьяна.
• Процедите, слегка охладите и добавьте мед.
• Перемешайте. Хранить препарат можно в стеклянной банке в холодильнике в течение 3-4 недель.
• Принимайте от 1/2 до 1 чайной ложки каждые пару часов, до исчезновения симптомов.

Чай из шалфея

Эта трава препятствует развитию рака лёгких и появлению метастазов в других органах. Следовательно, люди, чьи лёгкие особенно подвержены риску (курильщики и те, кто подвергается воздействию опасных веществ), особенно выиграют от употребления шалфея. Многие ароматические масла в шалфее открывают ваши носовые пазухи и уменьшают скопление слизи в легких. Они успокаивают кашель и снижают интенсивность боли в горле при простуде, помогает очистить легкие.

Богатый антиоксидантами шалфей также регулирует уровень холестерина в крови.

Как приготовить чай из шалфея для очистки легких

Ингредиенты:

• 1 стакан воды;
• 2 столовых ложки свежих листьев шалфея (или 1 ч. л. сушеных);
• 1 чайная ложка гречишного меда.

Рецепт приготовления и правила приема:

1. Вскипятите воду и вылейте в чайник с шалфеем
2. Подождите около 10 минут, периодически помешивая.
3. Налейте чай в кружку и подсластите медом по вкусу.
4. Принимайте не более 3 чашек в день.

14. Корень солодки

Корень солодки содержит глицирризиновую кислоту, которая является противовирусным веществом. Другие фитохимические вещества, присутствующие в корне, обладают противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Содержащийся в солодке лакричник способен купировать воспаление слизистых оболочек и тканей лёгких.

Внимание! Беременные женщины и люди с гипертонией или заболеванием почек должны избегать потребления препаратов корня солодки. Не пейте чай из солодки ежедневно более 7 дней подряд.

Как сделать чай из солодки

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка высушенного корня солодки;
• 120 граммов воды.

Инструкция по приготовлению:

1. В маленькой кастрюле доведите воду до кипения.
2. Снимите ёмкость с огня и добавьте корень солодки.
3. Дайте настояться в течение 10 минут.
4. Пейте горячим и дышите паром, когда пьете.

Настойка мать-и-мачехи

Цветки мать-и-мачехи очень похожи на одуванчики. Мать-и-мачеха эффективно лечит бронхит, пневмонию, астму и туберкулез. В частности, она отлично подходит для уменьшения воспаления. Однако лучше не использовать её длительно.

Как сделать настойку мать-и-мачехи для того чтобы очистить легкие

1. Порежьте цветы и листья на мелкие кусочки.
2. Заполните стеклянную банку нарезанной мать-и-мачехой.
3. Залейте 80-96% спиртом и плотно закройте.
4. Поставьте в прохладное, темное место.
5. Через шесть недель отфильтруйте.
6. Поместите в темный стеклянный флакон с плотной крышкой.
7. Принимайте по 2-4 мл в день.

Чай из пажитника и одуванчика

Пажитник успокаивает боль в горле благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он также разжижает слизь и может очистить легкие. Одуванчик, в свою очередь, способствует детоксикации легких, печени и почек.

Как сделать чай из пажитника и одуванчика

Ингредиенты:

• 6 частей листьев коровяка;
• 1 часть семян пажитника;
• 1 часть корня одуванчика.

Инструкция по приготовлению:

1. Соедините все растительные компоненты в стеклянной банке с крышкой и встряхните, чтобы перемешать.
2. 1 столовую ложку смеси залейте 2 стаканами кипятка.
3. Настаивайте 10 – 20 минут.
4. Процедите, подсластите и пейте.

Чай из гвоздики и лимона

Гвоздика содержит эвгенол — анальгетик, уменьшающий дискомфорт. Что еще более важно, было обнаружено, что сложная фитохимическая структура гвоздики убивает раковые клетки и останавливает их пролиферацию. Лимон же богат витамином С — сильным иммуностимулятором.

Объединяя в себе эти два компонента, чай уменьшает воспаление в легких и горле и поддерживает иммунную систему. Это лучший чай против простуды.

Как приготовить такой чай

Ингредиенты:

• 1 ст. л. зеленого чая по вашему выбору;
• по 1/2 чайной ложке гвоздики, куркумы и тимьяна;
• 2 чайных ложки меда;
• сок из половины лимона.

Приготовление:

1. Поместите чай, специи и травы в заварочный чайник и залейте стаканом доведённой до кипения воды.
2. Дайте постоять трех до пяти минут.
3. Процедите и добавьте мед и лимон.

Отвар с имбирем и куркумой

У куркумы есть противовоспалительные свойства. Имбирь — растение с ярко выраженными иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами. Следовательно, эти два компонента являются необходимыми для любого вида детоксикации или очищения организма.

Этот особый рецепт чая идеально подходит для курящих. Он поможет зависимым от никотина людям избавиться от слизи и очистить лёгкие.

Ингредиенты:

• 1 маленький кусочек корня имбиря;
• 400 г чистого, нарезанного лука;
• 2 чайные ложки куркумы;
• 1 литр воды;
• мед по вкусу.

Инструкция по приготовлению чая:

1. Доведите воду до кипения в маленькой кастрюле, а затем добавьте корень имбиря и лук.
2. Уменьшите огонь и вновь доведите воду до кипения.
3. Потрите еще немного имбирного корня в смесь и добавьте куркуму.
4. Варите несколько минут.
5. Процедите и пейте горячим по крайней мере два раза в день.

Алтей аптечный и звездчатка

Корень алтея успокаивает. Он также уменьшает воспаление, раздражение и кашель. Звездчатка, как и многие другие «сорняки», очень полезна для здоровья. Использование звездчатки — один из способов очистить легкие от слизи. Она смягчает и содержит много питательных веществ.

Чтобы сделать чай, смешайте равные части корня алтея, звездчатку, лист коровяка и лист лобелии. Кладите 2 чайные ложки на чашку кипятка и настаивайте в течение 5-10 минут. Взрослым следует выпивать 1 стакан 3 раза в день, а детям рекомендуется принимать не более 1/2 стакана три раза в день.

Вы также можете сделать настойку с травами и принимать 15-20 капель в день (детям — 10 капель).

Медицинские препараты

Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.

Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.

Амброксол (Лазолван)

«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.

При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.

Ацетилцистеин

«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.

Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.

Геделикс

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.

На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.

Мукалтин

«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.

Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.

Аскорил

«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.

В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.

Резюмируя

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.

Баня

Что еще помогает легким? Баня издавна стала одним из главных способов лечения заболеваний дыхательных путей. Речь идет о настоящей бане – с парной. Если в воду, которой поливают камни, добавить 2-3 ст. л. соды, то эффект усилится в разы.

Застойные явления в легких сопровождаются скоплением кислоты. Тягучая слизь «склеивает» дыхательные пути, мешает нормальному дыханию и газообмену. В результате провоцирует развитие застойных процессов, воспаления.

Чтобы препятствовать всему этому, разжижить мокроту и вывести ее из легких, нужно сдвинуть рН в щелочную сторону. Сода, растворяясь в кипятке, через поры кожи попадает в организм.

Кроме того, она способствует разжижению слизи и выведению ее. В результате, сода провоцирует влажный продуктивный кашель.

Вместо соды (или вместе с ней) можно использовать эфирные масла. Например, шалфея, розмарина, фенхеля, аниса, отвар чабреца, мяты.

Ингаляции

Схожий с баней по типу воздействия способ очищения легких – ингаляции с содовым раствором (1 ч. л. на 1 л воды), отварами и настоями лекарственных трав. Для взрослых подойдут горячие и холодные ингаляции, детям рекомендуется включать небулайзер.

Чтобы сделать горячую ингаляцию, нужно приготовить лечебный отвар, довести его до кипения. Накрыть голову банным полотенцем и вдыхать пар над кастрюлей. Делать это нужно соблюдая все меры предосторожности.

Эффективны для легких ингаляции с картофельным паром: картофель варят в кожуре и дышат над кастрюлей, накрыв голову полотенцем.