30 неделя беременности: ощущения, что происходит, фото

Интересные факты

Ваш малыш размером с

Дыню

390 мм Размер

1300 г Вес

Вашей беременности 30 недель, развитие плода и ваши ощущения в этот период зависят от того, удается ли вам полноценно высыпаться и восстанавливать свои силы, ведь организм сейчас испытывает колоссальные нагрузки. Узнаем, что происходит с малышом и будущей мамой в этот период, но для начала остановимся на подсчете сроков беременности.

Эксперты ВОЗ составили таблицу нормы и отклонений весовых показателей новорожденных

Если малыш родился с малым или слишком большим весом – это еще не говорит о патологии. Современная медицина спасает детей с критически малым весом. Самая маленькая новорожденная девочка в мире весила всего 226 грамм. Сегодня она абсолютно здорова и не отстает в развитии от своих сверстников.

Самочувствие женщины

Прибавка в весе к 30 неделе беременности в норме составляет 8-10 кг. Дно матки располагается на 10 см выше пупка, и вы наверняка уже успели прочувствовать всю ее тяжесть. Почти каждая будущая мама испытывает боли в ногах и спине после длительных прогулок или даже сидения. Матка смещает и поднимает внутренние органы, отчего возникает изжога, одышка, частые позывы к мочеиспусканию и подтекание мочи, запоры.

Из-за гормональных изменений и переживаний многие беременные жалуются на бессонницу, прерывистый сон. Периодически возникают тренировочные схватки в виде тянущих ощущений в животе и пояснице.

Радует одно – декретный отпуск, который по закону полагается с 30 недели беременности. Уделите это время себе, больше отдыхайте, устраивайте прогулки, занимайтесь дыхательной гимнастикой, спите, как только выпадет такая возможность. Копите силы и берегите себя!

Способ Стройковой

Для расчета используется такая формула:

Х = (МЖ:K + ОЖ
*ВДМ)/2

• Х – масса тела будущего малыша в граммах;
• МЖ – масса тела беременной женщины в килограммах;
• ОЖ – обхват живота в сантиметрах;
• ВДМ – высота стояния дна матки (определяется во время УЗИ или при пальпации гинекологом);
• К – константа (неизменный показатель для веса пациентки).

Пример расчета:

Если беременная женщина весит 73 кг, константа для расчета равна 20. По данным последнего визита к гинекологу ОЖ составляет 94 см, а расположение маточного дна 33 см. Примерный вес малыша в этом случае составляет:

Х = (73:20 + 94*33) /2 = 1552,8 грамм

Можно предположить, что вес малыша в это время составляет около 1550 грамм. Эта формула считается довольно точной, поскольку безошибочно помогает рассчитать вес малыша более чем в 50% случаев.

Развитие плода

На протяжении всего 3 триместра малыш активно увеличивает массу тела за счет мышечной и жировой тканей. Вес и рост на 30 неделе беременности составляют в среднем 1,3 кг и 39 см. Ему уже тесновато в животе у мамы, и его шевеления могут даже приносить вам дискомфорт.

Органы и системы продолжают совершенствоваться:

• глаза могут фокусироваться, видеть близко расположенные предметы и реагировать на свет;
• работает собственная система терморегуляции;
• кожа разглаживается, становится менее красной и морщинистой;
• полностью сформированы иммунная и дыхательная системы;
• продолжают образовываться извилины и борозды в головном мозге;
• сердцебиение в норме составляет 140-160 ударов в минуту.

Как лежит ребенок в утробе?

Обычно к 32-34 неделе плод принимает положение, которое сохранит вплоть до родов – головой вниз. Если же он повернулся к шейке матки ягодицами, это затрудняет естественные роды, а в некоторых случаях делает их невозможными. Но тазовое предлежание плода на 30 неделе беременности – это не патология, волноваться рано. У малыша еще есть время для переворота. Вы же можете помочь ему, выполняя специальные упражнения.

Анализы и УЗИ

На 30 неделе беременности вы получите достаточно обширный список исследований:

• общие анализы крови и мочи + биохимия крови;
• тест на ВИЧ, СПИД, гепатиты и половые инфекции;
• гинекологический мазок на флору влагалища;
• коагулограмма для оценки свертывающей системы крови и прогноза кровопотери в родах;
• кардиотокография для диагностики работы сердца у плода.

На 30-32 неделе назначается третье плановое ультразвуковое исследование. Специалист определяет вес и рост плода, оценивает развитие его внутренних органов, а также состояние матки, плаценты и амниотической жидкости.

Все данные заносятся в обменную карту беременной, которую вам должны выдать на руки. Носите ее на каждый прием к гинекологу и обязательно берите с собой, если надолго выходите из дома. Преждевременные роды, к сожалению, могут застать где угодно. А обменная карта содержит сведения, которые позволят медицинскому персоналу быстро оказать вам необходимую помощь.

Питание

Питание женщины на 30-й неделе беременности
Питание — важный элемент благополучного течения беременности. Соблюдая простые правила, женщина обеспечивает себе удовлетворительное самочувствие, создавая плоду нормальные условия для развития.

На 30-й неделе беременности будущей маме нужно обратить внимание на поступление в организм в нужном количестве:

• кальция. Его много в молочных продуктах, миндале, бананах, брокколи;
• магния: гречка, нешлифованный рис, куриные яйца;
• железа; мясо красных сортов и субпродукты, яблоки, яичные желтки, семена тыквы;
• фосфора: сыр, брокколи, каши из злаков;
• йода: морская рыба, морская капуста, чернослив, клюква;
• фолиевой кислоты: спаржа, брокколи, субпродукты;
• витамина А: морковь, тыква, печень, курага, яблоки;
• витаминов группы В: бананы, мясо красных сортов, миндаль, грецкие орехи;
• витамина С: брокколи, шиповник, черная смородина, клубника, манго, цветная капуста;
• витамина Е: рыба, брокколи, спаржа, фрукты;
• витамина D: куриные яйца, говяжья печень, морская рыба;
• белков: сыр, творог, морская рыба, фасоль;
• жирных кислот: мясо красных сортов, молочные продукты, грецкие орехи;
• клетчатки: овощи и фрукты.

Процесс питания следует организовать в соответствии с некоторыми правилами:

• есть часто и по чуть-чуть. Идеально, если режим будет по 5-6 раз в день через 2-2,5 часа;
• заканчивать трапезу, до ощущения насыщения;
• разделять разные блюда на несколько приемов пищи;
• завтракать кашей;
• в обед есть мясо или рыбу с овощами;
• ужинать легкими блюдами;
• перекусывать овощами или фруктами (сырые, вареные), орехами, сухофруктами;
• последний прием пищи совершать за 2-3 часа до еды. При необходимости на ночь съесть яблоко или йогурт;
• пить около 1,5 литров жидкости в день, если не назначено иного гинекологом;
• исключить крепкий чай и кофе, если иного не назначено гинекологом;
• свести количество употребляемой соли до минимума.

Следование этим простым правилам поможет не только улучшить пищеварение, но и приучить себя к здоровому питанию.

Витамины

Прием витаминов на 30-й неделе — достаточно распространенная практика, особенно в осенне-зимний и весенний периоды. Следует помнить, что выбор поливитаминов и БАДов — задача врача. Беременной женщине необходимо четко следовать назначенной дозировке, чтобы избежать нежелательных последствий.

Выбор элементов для дополнительной витаминизации должен осуществляться на основе медицинских показаний, с учетом особенностей региона и других важных аспектов. Иногда требуются дополнительные исследования для подтверждения необходимости приема БАДов.

Что обсудить с врачом

• Если во время осмотра и УЗИ врач устанавливает тазовое предлежание, посоветуйтесь, какие упражнения вы можете выполнять, чтобы помочь плоду перевернуться. Обычно специалисты рекомендуют лежать на спине, приподняв бедра, чтобы плечи, бедра и колени образовывали прямую линию. Можно подложить под ягодицы подушку. Ряд врачей рекомендует также плавание.
• Боль в промежности на 30 неделе беременности может быть связана с растяжением связок и давлением, которое оказывает малыш, перевернувшись головой вниз. Однако уточните у врача или во время УЗИ длину шейки матки, нет ли преждевременного укорочения или раскрытия.

Формула Ланковица

Для расчета используется такая формула:

Х = (ОЖ+ВМД+РЖ+МЖ) *10

• Х – масса тела будущего малыша в граммах;
• МЖ – масса тела беременной женщины в килограммах;
• РЖ – рост беременной женщины в сантиметрах;
• ОЖ – обхват живота в сантиметрах;
• ВДМ – высота стояния дна матки (определяется во время УЗИ или при пальпации гинекологом).

Пример расчета:

Например, рост беременной женщины 170 см, при весе 70 кг. Во время осмотра гинеколога фиксируется обхват живота 90 см и высота маточного дна 31 см. В этом случае расчет будет следующим:

Х = (90+31+170+70) *10= 3610 грамм

Эта формула расчета часто используется гинекологами для определения веса ребенка без УЗИ. Ее точность очень высока. Около 57% расчетов точно соответствуют реальной массе тела плода. Всего 10% случаев приходится на значительные погрешности, а процент грубой ошибки не превышает 0,6%.

Возможные осложнения

Тридцатая неделя беременности – период, когда трудности вынашивания связаны, прежде всего, со значительной прибавкой веса, увеличением окружности живота и серьезной нагрузкой на внутренние органы.

Боли в пояснице

Живот несколько перетягивает вас вперед, поэтому от этих ощущений никуда не деться. Носите бандаж для беременных при длительных вертикальных нагрузках, выполняйте упражнение «кошка», используйте подушки для поддержки спины во время отдыха и сна.

Непривычные выделения

Особенно опасными являются водянистые или кровянистые выделения. Это возможный признак преждевременного раскрытия шейки матки и угрозы прерывания. Незамедлительно сообщите о вашем состоянии лечащему врачу. Ребенок, родившийся на 30 неделе, имеет большие шансы выжить, однако врачи всеми силами стараются не допустить преждевременных родов.

Образ жизни

На 30 неделе беременности мы не рекомендуем тяжелые физические нагрузки. Доверьте домашние обязанности по уборке квартиры и работу в саду или огороде другим членам семьи. Не стоит поднимать тяжелое. Если после выхода в декрет вам вдруг захотелось срочно сделать ремонт или передвинуть мебель, не беритесь за дело сами, как бы вам этого не хотелось. Чрезмерные физические нагрузки – причина преждевременных родов.

Можно ли заниматься сексом на 30 неделе?

Можно и нужно, если у вас нет противопоказаний, то есть если беременность протекает спокойно и без осложнений. Навредить малышу в этот момент вы не можете, он надежно защищен амниотическим пузырем и стенками матки. Зато ему передадутся положительные эмоции мамы. В силу гормональных изменений и усиленного кровообращения многие женщины отмечают всплеск сексуального желания в третьем триместре. Поэтому тем более не стоит отказывать себе в удовольствии.

Чек-лист 30 недели беременности

• Начните готовить приданое для малыша, составьте список необходимых покупок.
• Сделайте себе подарок – фотосессию беременности. Рассматривая красивые фотографии, вы сможете вспоминать это уникальное и ни с чем несравнимое время.
• Оформите больничный лист для декретного отпуска, который длится 140 дней при нормально протекающей беременности.
• Проблему стрессового недержания мочи можно решить, используя специальные урогинекологические прокладки, а также укрепляя мышцы тазового дна упражнениями Кегеля.

Приглашаем вас в Школу будущих мам в Медицинском женском центре. Здесь вы узнаете, что нужно взять с собой в роддом, как проходят роды и как помочь себе в этот период, как ухаживать за новорожденным и многое другое.

Полезно знать

«Досье» будущей мамы. Что такое «обменная карта»?

Декретный отпуск: улаживаем формальности

Декретный отпуск: какие выплаты и льготы положены беременным

Декретный »тайм-аут». Как не отстать от жизни во время беременности

Как можно заработать, находясь в декретном отпуске?

Декретный отпуск: длительность пребывания, размер выплат и пособий в разных странах

Все тексты для страничек о маме и малыше любезно предоставило издательство «РАМА паблишинг» — это главы из книги Светланы Клаас «Ваш любимый человечек от зачатия до рождения», рецензент Ирина Николаевна Кононова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург).