Укачивает в транспорте: причины возникновения морской болезни, что делать, таблетки от укачивания в транспорте

06 Декабря 2020

Морская болезнь, кинетоз или болезнь движения — ощущение тошноты и из-за монотонных колебаний (впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях, откуда и название). Морская болезнь может появляться не только на водном транспорте, но и в автомобиле, автобусе, поезде, самолёте.

Женщины чаще страдают от морской болезни, чем мужчины. Но больше всех от морской болезни страдают дети от 2 до 12 лет (в этом возрасте укачивает 81 % детей). Примерно 5-15 % населения страдают от морской болезни на протяжении всей своей жизни. Хотя в особенно неблагоприятных условиях (при сильной качке) укачать может любого, даже бывалого моряка.

Начало часто бывает незаметным, сопровождается сонливостью, зеванием и снижением бдительности, а симптомы прогрессируют через холодное потоотделение и бледность, слюноотделение а иногда головную боль, до тошноты и рвоты. Как только запускающее движение прекращается, симптомы обычно полностью исчезают в течение 24 часов. Морская болезнь, на самом деле не угрожает жизни, но она может испортить ваши впечатления от путешествия.

Общие сведения

Около 30% взрослых и 60% детей плохо переносят поездки в транспорте из-за укачивания. Синдром укачивания (синоним кинетоз и болезнь движения) — это патологическая реакция на непривычное движение в виде вестибулярных расстройств, которое проявляется головокружением, тошнотой, рвотой, снижением давления, бледностью. Симптомы кинетозов связаны с влиянием ускорения на зрение, вестибулярный аппарат и на рецепторы слизистых внутренних органов. Чаще всего это состояние возникает при раздражении вестибулярного аппарата во время поездки в различных видах транспорта.
Разновидности кинетозов — морская, воздушная, автомобильная и вагонная болезни. Меньше встречаются и меньше известны болезнь верховой езды, болезнь лифта и качелей, а также укачивание в 3D кинотеатре при просмотре фильмов.

Наиболее частые формы — автомобильная болезнь и морская болезнь. Предрасположенность к ним у выше у женщин, детей и молодых лиц, меньше у мужчин и у пожилых людей. Почему это происходит и почему укачивает только некоторых людей? Движение в транспорте в виде монотонных колебаний раздражает вестибулярный орган и орган зрения неодинаково, а орган зрения и вестибулярный аппарат взаимосвязаны. При поездке человек неподвижен, а глаза смотрят движущиеся предметы, а вестибулярный аппарат и мышцы – не чувствуют движений тела, в результате мозг получает противоречивые сигналы. Возникающий дисбаланс между информацией от этих анализаторов, передается в головной мозг как импульс о стрессовой ситуации, в ответ на которую возникает патологические реакции. Интенсивность тошноты и головокружения пропорциональна выраженности сенсорного рассогласования.

Предрасположенность к укачиванию отдельных лиц зависит от индивидуальных особенностей вестибулярного аппарата — нашего органа равновесия. У некоторых лиц проявления настолько выражены, что это ограничивает их трудовую деятельность, снижает качество жизни и становится причиной социальной дезадаптации.

Функциональная незрелость у детей и легкая возбудимость у них вестибулярного аппарата приводят к тому, что они преимущественно страдают этой патологией. Обычно неприятные симптомы у детей исчезают с возрастом (к 12-14-ти годам), когда окончательно созревает вестибулярный анализатор. Проявления кинетозов также выражены у людей с повышенной возбудимостью симпатической и парасимпатической нервной системы. У стариков и лиц с врожденной глухонемотой чувствительность вестибулярного аппарата понижена, поэтому у них обычно слабо выражены симптомы или отсутствуют. Дети до двух лет не используют зрение для ориентации в пространстве, поэтому подвержены укачиванию меньше.

В чем же причина укачивания?

К большому сожалению нет четкой и точной причины, такой реакции организма на движение.

В настоящее время существует несколько теорий.

Наибольшее признание в мире получила теориянесоответствия зрительной, вестибулярной и соматосенсорной афферентации. (Reason,1978;Dichgans andBrandt,1978) Согласно данной теории сигналы,поступающие от разных сенсорных систем, или ожидаемые и фактические сенсорные сигналы противоречат друг другу.

Патогенез

Наука патологическая физиология изучает общие закономерности и механизмы (патогенез) возникновения всех заболеваний и патологических состояний. Как объясняет кинетозы патологическая физиология? Если рассматривать типовые патологические процессы кинетозы, патофизиология их заключается в рефлекторном воздействии перемещения на:

вестибулярный аппарат;
зрительные рецепторы;
рецепторы кожи и мышц;
вецерорецепторы (рецепторы внутренних органов).

Основное значение в развитии укачивания имеют рецепторы вестибулярного аппарата, которые реагируют на ускорение, и зрительные рецепторы, передающие информацию о быстром перемещении предметов. Активированные вестибулярные и зрительные рецепторы вызывают возбуждение симпатического нервной системы и парасимпатической (ядра блуждающего нерва).

Афферентные пути, которые включают вестибулярный, зрительный и блуждающий нерв, достигают мозжечка, гипоталамуса и центров внутренних органов и сосудов, что и вызывает развитие характерных симптомов. Радиальное ускорение вызывает в вестибулярном аппарате колебания эндолимфы, а это возбуждает вестибулярный нерв, передающий возбуждение в вестибулярные ядра (расположены в продолговатом мозге).

Затем возбуждение передается в мозжечок (возникает головокружение и нарушается координация у пациента), на ядра глазодвигательных нервов (развивается нистагм — ритмичное подергивание глаз), на ядра блуждающего нерва. Последние также получают импульсы с органов брюшной полости (это объясняет тошноту, рвоту, потоотделение, замедление пульса и понижение давления). Кроме этого, рвотный центр стимулируется от вестибулярного аппарата, который воспринимает изменение положения. Кинетозы возникают и при раздражении (мелькание предметов) зрительного анализатора. Возбуждение с сетчатки передается на мозжечок, кору зрительного анализатора, продолговатый мозг на вестибулярные ядра и развиваются характерные симптомы.

Чем кормить морскую свинку?

Проблема кормления морской свинки волнует всех, кто приносит животное домой. Кушают морские свинки постоянно малыми порциями, поэтому корм должен лежать у них постоянно, но освежать надо 3 раза в день. Зерновые корма увеличивают лишний вес и приводят к ожирению, поэтому они ограничены нормой. Обязательно в клетке должен быть клочок хорошо подсушенной сухой травы, веточки фруктовых деревьев, ивы. У морской свинки зубы растут всю жизнь, и твердые продукты помогают их стачивать в неволе. Чтобы свинка не болела, пища в клетке должна быть всегда.

Сочные корма для свинки дают с утра. Нельзя давать картофель, который организм не переваривает. Морковь, сельдерей, капусту, свеклу, тыкву, сладкий перец нужно давать, нарезая кусочками. Норма 160 грамм. Для беременных, кормящих и Скинни дозу увеличивают в два раза и делят на два приема: один утром, другой вечером.

Объем поилки для животного должен быть 250 мл. В воду добавляют витамин С в количестве 2,5-5 мг на стакан воды. Летом достаточно дозы минимальной, зимой большей. Если животное получает премикс с витаминами в готовом корме, то этого достаточно.

Ягоды и фрукты даются как лакомство в небольших количествах в первой половине дня. Это могут быть яблоки, груши, сухой шиповник.

Такие травы как красный клевер, одуванчик, подорожник, крапива, ромашка, тысячелистник очень полезны для животного, и их можно сушить на зиму. Петрушка, укроп, листовой сельдерей – эти пряные травы не дают беременным животным. Шпинат и салат только тот, что вырос летом в открытом грунте. Переизбыток удобрений в тепличном хозяйстве приводит к накапливанию вредных веществ в растениях, которые могут отравить животное. Соль дают молодняку в расчете на 1 животное 0,5 г, взрослым особям – по 1 – 2 г.

Классификация

По клиническим проявлениям выделяют следующие формы кинетоза:

Нервная.
Сердечно-сосудистая.
Желудочно-кишечная.
Смешанная.

По психическим проявлениям болезни:

Астеническая форма. Человек становится апатичным, вялым и очень заторможенным, чувствует себя разбитым и уставшим.
Ажитированная. Проявляется возбуждением (двигательным и речевым). Человек очень эмоционален, суетится, постоянно двигается и говорит.
Смешанная. При этой форме возбуждение чередуется с апатией и подавленностью.

Морское путешествие чаще других видов передвижений вызывает укачивание. Это связано с длительным и выраженным воздействием раздражающих факторов. Возникает морская болезнь от качки различных видов и сочетании их: бортовая качка, поперечная, продольная, килевая и вертикальная. У многих людей даже море вне шторма вызывает укачивание.

Воздушная болезнь стоит на втором месте после морской. Чем меньше размеры воздушного судна и чем ниже оно летит, тем выше вероятность появления укачивания у пассажиров. Воздушная болезнь проявляется в том случае, если самолет движется вверх и вниз, при качании по продольной оси и при попадании в «воздушные ямы».

Случаи болезни движения в современных больших самолетах, которые летают на большой высоте, отмечаются значительно реже. Меньше всего кинетоз возникает в поезде. Но с распространением скоростных поездов возросла частота кинетозов в этом виде транспорта. Это объясняется ускорениями, которые возникают при поворотах на большой скорости (больше 200 км/ч).

Таким образом, физиологическое головокружение и укачивание развивается при сильном раздражении вестибулярного аппарата — резкая смена скорости движения, длительное вращение, наблюдение за движущимися предметами. Головокружение и другие неприятные симптомы проходят быстро, когда прекращается необычное для нормального состояния воздействие. Однако, нужно знать, что симптомы укачивания бывают проявлением неврологических заболеваний: болезнь Меньера, отосклероз, вестибулярная форма мигрени, рассеянный склероз, опухоли мозжечка или ствола мозга, нарушения мозгового кровообращения, инфекционные поражения ЦНС, вестибулярный нейронит. В связи с чем, это потребует дополнительных обследований. Если кинетоз сопровождается потерей слуха или сильным звоном в ушах, необходимо обратиться к врачу.

Болезни, вызываемые недостатком витаминов и вирусами

Авитаминоз у морских свинок вызывает такие заболевания как цинга, очаговое облысение, аллергическая реакция, кожный зуд, снижение иммунитета и простудные заболевания.
Конъюнктивит – гнойное воспаление слизистой оболочки век, которое часто сопровождает чрезмерное отростание коренных зубов, содержания животного в пыльном помещении, из-за химических раздражителей. Сначала у животного опухают и краснеют глаза, затем от появления гноя склеиваются ресницы и увеличивается слезоточивость. Затем веки полностью слипаются от гноя и если не лечить заболевание, то свинка ослепнет. Желательно не заниматься самолечением от конъюнктивита потому, что он может быть косвенным признаком простудного заболевания, которое перейдет в воспаление легких или косвенным признаком отросших зубов. Не забывайте соблюдать правила личной гигиены и мыть руки после лечения питомца.
Рахит возникает при недостатке кальция и витамина Д. Обычно проявляется у молодых свинок в зимнее время. Рекомендуют тривитамин, облучение кварцевой лампой, и добавление в питание соли. При рахите конечности искривлены, суставы утолщены, животное угнетено и отстает в росте.
Паратиф — это инфекционное заболевание, которое начинается из-за поражения организма свинки микроорганизмами, которые попадают с питьевой водой и кормами. Заболевшее животное отказывается от пищи, его шерсть склеивается, глаза тускнеют. Лечение антибиотиками назначает только врач.
Пастереллез вызывает насморк. Начинается заболевание с увлажнения волосков вокруг ноздрей, затем появляется чихание. Нос чешется и животное его трет лапками. Затем появляется из носа слизь, переходящая в гной. Дыхание свинки становится тяжелым, с хрипами. Все это сопровождается понижением аппетита и вялостью. Болезнь имеет хронический характер и длится длительное время. Во время обострения на теле появляются гнойники, поднимается высокая температура и судороги. Пастереллез не поддается лечению. Животных с симптомами болезни, которая ярко выражена, усыпляют. В начале болезни, когда симптомы не ясны, лечат антибиотиками и сульфаниламидными препаратами.
Раны могут быть в случае схватки с сородичем или нападения на животного кошки или собаки. Шерсть вокруг ран состригают, с помощью перекиси водорода или раствора марганцовокислого калия в пропорции 1: 1000 рану промывают, подсушивают. Затем ее смазывают мазью Левомеколь, синтомициновой или стрептоцитовой до полного излечения.
Переломы и трещины костей возникают во время падения. На месте травмы возникает отек, может быть повреждение мышц при открытом переломе. Всегда есть сильная боль. Животное будет хромать всю жизнь. Перелом надо лечить в клинике.
Болезни органов пищеварения связаны с особенностью строения кишечника. Он у грызунов очень длинный, и пища долго в нем переваривается. Смена кормов, переизбыток сочных овощей приводит к расстройству кишечника и поносу. Хозяину грызуна следует знать, что введение нового корма должно начинаться с минимальных порций, по утрам, с постепенным увеличением и заменой привычного питания. Делается это в крайней необходимости. Или со сменой сезона, когда в рацион требуется ввести свежую траву. Для исправления ошибок питания дают активированный уголь и слабый розовый раствор марганцовки вместо питья.
Метеоризм требует обследования у ветеринарного врача. Образование газов в области толстой кишки часто вызывает нарушения деятельности органов дыхания и сердечнососудистой системы. У грызунов это заболевание приводит к гибели от удушья или остановки сердца. Облегчить метеоризм можно с помощью массажа или гимнастики. Животное нужно выпустить, чтобы оно побегало.
Заражение слюнной железы цитомегаловирусом и вирусом герпеса происходит через воду. В некоторых случаях у морских свинок поднимается температура и увеличивается слюнотечение. Через некоторое время иммунная система изгоняет вирус и болезнь проходит. Повторное заражение исключается, так как в организме появились антитела против данных вирусов.
Энтериты сопровождаются поносом, вздутием живота и громким урчанием в кишечнике при этих признаках грызуна надо срочно вести к ветеринару. Причиной может стать плесневелые корма. Берется анализ мочи, который показывает присутствие кетоновых тел. Лечение энтероколита заключается в восстановлении микрофлоры кишечника. Для этого исключают все корма кроме качественного сена. Летом можно собрать тысячелистник, ромашку, красный клевер, подорожник, крапиву, высушить травы на железном поддоне и скармливать это животному течение 3 дней. В воду добавляют глюкозу, дают растворенный кал здоровых свинок, который улучшают микрофлору кишечника. Его разводят в воде и раз в день через шприц вводят в полость рта. Не надо препятствовать, если свинки будут есть свой помет. Это им только на пользу. Список болезней можно вести до бесконечности, но правильный диагноз может поставить только ветврач.

Любое заболевание с повышением температуры, сопровождающееся болью, выделениями требует внимания врача- ветеринара. Позвоните по телефону, указанному на сайте, и задайте все интересующие вас вопросы.

Причины возникновения морской болезни

Почему укачивает некоторых людей при поездках в транспорте? Точная причина не известна, в некоторых случаях их несколько. Можно назвать основные причины:

Незрелость вестибулярного аппарата.
Вегетососудистая дистония.
Нестабильность шейного отдела позвоночника.
Различные ЛОР–заболевания.

Почему тошнит в машине и факторы, способствующие этому:

детский возраст и незрелость вестибулярного анализатора — этим объясняется то, что ребенка укачивает в машине;
многие отмечают, что в машине стало укачивать при беременности;
патология сердечно-сосудистой системы в пожилом возрасте;
прием лекарственных препаратов (антибиотики и антидепрессанты);
употребление алкоголя;
укачивает в транспорте женщин, принимающих оральные контрацептивы и в критические дни;
заболевания глаз (например, астигматизм и косоглазие);
перенесенный в детском возрасте отит;
эмоциональное перенапряжение;
запах табачного дыма в салоне автомобиля и резкие запахи освежителей и парфюма;
жара и духота в салоне;
переутомление.

Почему болеют морские свинки?

Болезни морских свинок связаны с неправильным питанием, инфекциями и недостатком витаминов. Это могут быть инфекционные заболевания, которые поражают организм животного, попадая к ней с кормом, водой. Другая причина заболеваний кроется в неправильном кормлении. Некоторые продукты могут вызвать расстройство кишечника, и его длительные проявления заканчиваются гибелью животного. Третьей причиной становится особенности строения ее организма, которые следует учитывать во время ухода. Лечение у ветеринарного врача продлевает жизнь питомца.

Особенностью этих грызунов являются длинный кишечник, который расстраивается после смены питания, и зубы, которые растут всю жизнь и требуют постоянного стачивания. Им требуется давать каждый день в пищу сено для содержания зубов и кишечника в норме. Организм этих животных плохо усваивает витамины, поэтому к корму должно быть особенное внимание. Эти древние животные не переносят пенициллин, который для них становится смертельным ядом. Поэтому плесневый корм для них не подходит. Морские свинки должны постоянно что-то жевать, чтобы их пищеварительная система была в норме. Живут эти грызуны до семи лет, причем те, кто живут в стае, дольше, чем одинокие особи.

Симптомы морской болезни

Основные симптомы кинетозов — тошнота, многократная рвота, бледность, потливость, снижение давления, учащенное или замедленное сердцебиение. Симптомы развиваются постепенно. Предвестниками может быть зевота, слюнотечение, холодный пот, бледность, сонливость, головная боль и усталость. Потом симптомы лавинообразно нарастают, усиливается тошнота, появляется рвота и нарушается координация. Усугубляет кинетоз непроветриваемое помещение жара и эмоциональные факторы человека (страх и тревога). Ослабление и нарастание симптомов может продолжаться длительно. Так, при морском путешествии период неудовлетворительного самочувствия составляет несколько дней.

Течение болезни зависит от интенсивности раздражителя и чувствительности человека к нему. Длительность этих нарушений у каждого пациента различна — от часов до суток. У некоторых до развития рвоты наблюдаются незначительные признаки, а у других — длительное плохое самочувствие, но без рвоты. У некоторых людей, которых сильно укачивает и тяжело проявляется кинетоз, возникают нарушения сна, апатия или депрессия.

В зависимости от преобладающей симптоматики болезнь движения разделяют на основные формы:

Желудочно-кишечная, при которой при которой преобладают диспепсические расстройства — тошнота, рвота и отсутствие аппетита. Появляется особая восприимчивость к табачному дыму, выхлопным газам и запахам пищи. Также могут искажаться вкусовые ощущения привычной пищи или появляются привкус мыла, крови или металла.
Нервная форма, при которой ведущие симптомы головокружение, тяжесть в голове, головная боль, нарушение координации, сонливость, вялость, выраженная слабость, возможны также расстройства сознания. Иногда эти симптомы появляются у человека накануне поездки. У некоторых пациентов развиваются психические расстройства — депрессия, нарушения памяти и концентрации внимания, астенический и апатико-абулический синдром (бездеятельность, пассивность, безынициативность).
Сердечно-сосудистая форма, проявляющаяся сначала учащением сердцебиения и повышением давления, а по мере утяжеления пульс замедляется, артериальное давление падает, а дыхание становится поверхностным. Эта форма очень опасна для людей, которые страдают сердечно-сосудистой патологией.
Смешанная форма. Она встречается наиболее часто и при ней вышеуказанные симптомы встречаются в различных комбинациях.

При длительном воздействии провоцирующего фактора у большинства отмечается постепенное уменьшение симптомов укачивания, что связано с адаптацией вестибулярного аппарата. Скорость адаптации зависит от индивидуальных особенностей. Чаще всего она происходит через трое суток. Это происходит потому, что устанавливается новый контроль за двигательными актами. После возвращения в обычные условия ЦНС снова перестраивается (реадаптация) и могут появиться невыраженные симптомы болезни движения.

Каковы симптомы укачивания?

Укачивание

С укачиванием связан ряд симптомов, причем некоторые из них являются более серьезными, чем другие. Тем не менее, симптомы от человека к человеку могут отличаться, и люди, страдающие укачиванием, могут испытывать некоторые или же все из нижеследующих:

тошнота
рвота
головокружение
потение
чрезмерное слюноотделение (может течь слюна)
неровное дыхание
чувство дискомфорта
головные боли
приступ отрыжки

Всё это весьма неприятно. Однако наиболее серьезным побочным эффектом укачивания является рвота, так как она может привести к обезвоживанию организма. Обезвоживание может усугубляться ещё и тем, что, испытывая рвотные позывы, человек часто отказывается вообще от любой еды и напитков, так как они могут стать причиной дополнительного дискомфорта и тошноты.

Анализы и диагностика

Нижеперечисленные исследования позволят исключить патологию центральной нервной системы и вестибулярного аппарата:

Ультразвуковая допплерография.
Реоэнцефалография (диагностика сосудов мозга, исследование мозгового кровообращения при пропускании через ткани слабого электрического тока).
Электроэнцефалография (регистрация биотоков мозга).
МРТ.
Нистагмография (регистрация движения глазных яблок).
Вестибулометрия — проведение ряда тестов для определения функции вестибулярного анализатора.
Калорическая проба — изучение длительности нистагма, возникающего при вливании воды определенной температуры (теплой и холодной) в слуховой проход. Каждое орошение вызывает кратковременное головокружение и нистагм. Калорический нистагм — показатель состояния вестибулярного аппарата.
Видеоокулография (синоним видеонистагмография) — запись движений глаз при проведении вестибулярных тестов. Исследование позволяет выявить скрытый нистагм при патологии лабиринта.

Алкоголь

Есть версия, что алкоголь помогает от укачивания, и это действительно так. Но это предположение распространяется только на крепкие напитки, поэтому перед выходом в море можно выпить стопку крепкого алкоголя. Но есть и побочный эффект — придется стать настоящим пиратом – чтобы не укачивало, состояние алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать. В плавании это может быть небезопасным. Есть риск вывалиться за борт или не запомнить свое путешествие.

Однако пить алкоголь не запрещается. Важно лишь помнить, что необходимо умерить себя еще с вечера, чтобы утром не было похмелья, которое, напротив, усилит морскую болезнь. Головокружение может появиться и без него, но утром оно усугубится качкой.

У детей

Склонность ребенка к укачиванию зависит от многих факторов. Сказываются генетические особенности (если родители малыша страдают данной патологией, то и у ребенка будет болезнь движения), общее здоровье ребенка, его возраст и состояние вестибулярной системы. Укачивание появляется у детей после 2 лет и с возрастом по мере формирования вестибулярного аппарата болезнь движения проходит (после 12-13 лет) или становится менее выраженной. У детей часто о укачивание: он может переносить длительные перелеты и поездки на автобусе, но симптомы появляются в автомобиле. Укачивание в нем зависит от способа езды водителя, если машина резко ускоряется и внезапно тормозит, делает крутые повороты, то это несомненно скажется на состоянии вестибулярного аппарата.

С вопросом укачивания ребенка в транспорте часто обращаются к врачу Комаровскому. Комаровский считает, что если с грудным ребенком активно занимаются — поворачивают, выкладывают на живот, делают гимнастику, рано устанавливают на ножки и водят за ручки с раннего возраста, то у него тренируется аппарат равновесия. Если с ребенком обращаются как с хрустальным сосудом, то больше вероятности того, что в определенном возрасте у него будет проявляться болезнь движения. После перенесенного отита также увеличивается вероятность того, что его будет укачивать. Если ребенка укачивает в машине, доктор советует:

Обеспечить свежий воздух в салоне.
Не перегревать ребенка и не пересушивать слизистую рта, поэтому ребенок постоянно должен пить мелкими глотками холодный напиток (отвар изюма, кураги с мятой и лимоном, после охлаждения добавить в термос кубики льда).
В поездке ребенок должен чаще делать глотательные движения, которые предупреждают укачивание.
Поэтому в этом плане эффективны леденцы (мятные или с имбирем, леденцы с кислинкой), при сосании которых ребенок будет постоянно делать глотательные движения.
Не перекармливать ребенка перед поездкой. Желательна легкая пища (творог, банан, омлет, овсяная каша, йогурт, кусочек сыра), не имеющая резких запахов и не раздражающая желудок.
Нужно постараться уложить ребенка спать.
Детям помогает точечный массаж и элементы внушения.

Что касается таблеток от укачивания для детей, то доктор рекомендует их применять в крайних случаях, когда другие мероприятия оказываются неэффективными. В таких случаях Комаровский рекомендует гомеопатические средства или разрешенный детям препарат Драмина.

В домашних условиях нужно организовать тренажерный уголок, качели для тренировок и любыми путями приобщать ребенка к занятиям спортом. Укрепление вестибулярного аппарата поможет устранить или минимизировать проявления синдрома укачивания.

4.Лекарства от укачивания

Бывают и лекарства от укачивания

. Какие-то из них продаются без рецепта, другие может назначить врач. Такие лекарства от укачивания помогут уменьшить тошноту и предотвратить рвоту. Причем большинство препаратов помогают лучше, если их принять заранее, за некоторое время до поездки. Принцип действия лекарств от укачивания различается. Одни препараты седативные, минимизируют эффект движения. Другие просто помогают от тошноты.

Некоторые советуют немедицинские средства от укачивания – капсулы с порошкообразным имбирем, специальные браслеты от укачивания. На самом деле, все эти методики безопасны, и вы вполне можете их опробовать. Но медицинских доказательств того, что все эти средства от укачивания действительно помогают, нет.

Профилактика морской болезни

Профилактика при кинетозах включает:

Заблаговременно позаботиться о билетах, чтобы выбрать места с наименьшей амплитудой качания и расположенных по ходу движения.
Если есть возможность, выбирать ночные рейсы, которые переносятся легче.
За сутки до поездки успокоиться и хорошо отдохнуть.
В день поездки исключить спиртные напитки.
Не переедать перед дорогой, а во время поездки делать легкие перекусы фруктами, йогуртом, сыром и пить холодную подкисленную негазированную воду.
В пути ограничить движения головой. Для этого нужно занять удобную позу полулежа, зафиксировать голову воротником или специальной подушкой, не двигаться и не делать резких движений.
Оптимальной является поездка с закрытыми глазами. Если не удается заснуть, фиксировать взгляд на горизонте, а не смотреть по сторонам за мелькающими предметами.
Избегать перегревания и переохлаждения.
Не рекомендуется читать.
Периодически рассасывать кислую карамель, поскольку сосательные и глотательные движения уменьшают симптомы кинетоза.

Что делать во время поездки, чтобы не тошнило

Незадолго до и во время путешествия избегайте обильной пищи, кофеина и алкоголя, но в то же время важно употреблять достаточное количество воды. В «черном списке» пассажира, склонного к укачиванию – жирная, острая, тяжелая к усвоению пища, а также продукты с выраженным запахом. Кофе и другие напитки с кофеином раздражают слизистую оболочку желудка, из-за чего также повышается риск тошноты. Однако следует запомнить, что голодным отправляться в путь не стоит. Лучшее решение – легкий перекус за несколько часов до поездки.
Перед путешествием хорошенько отдохните. Помните: переутомление – один из триггеров морской болезни.
Если это возможно, отправляйтесь в путь ночью. Так появляется больше шансов, что вы сможете уснуть, и поездка для вас пройдет менее болезненно.
Выбирайте места в транспорте, где тряска минимальная. Если это автомобиль – то место возле водителя. В самолете берите места над крылом – это самый спокойный участок в салоне. На корабле движение менее ощутимо в каютах более низкого уровня ближе к центру судна. Больше всего укачивает на палубе и в каютах на верхнем уровне.
Не садитесь спиной к направлению движения.
По возможности, сядьте за руль. Многие уверены, что водителем может быть только тот, кого не укачивает в дороге. Меж тем специалисты придерживаются мнения, что, наоборот, управление транспортом снижает риск укачивания [3]. Водитель во время управления использует моторику, тем самым получает возможность контролировать ситуацию и предугадать свои движения. То есть взятие ситуации под контроль помогает бороться с морской болезнью. Если сесть за руль транспорта невозможно, займите место как можно ближе к водителю. На переднем сидении возникает ощущение хотя бы частичного управления. Самые опасные места для лиц, склонных к укачиванию, – в конце автобуса.
Не читайте в дороге и не смотрите видео. Вместо этого постарайтесь отвлечься прослушиванием музыки.
Стабилизируйте свои сенсорные сигналы. Людям с морской болезнью может быть комфортнее в горизонтальном положении, сосредоточив взгляд на горизонте или статичной точке. Сконцентрируйте взгляд на неподвижном объекте вдали. Главное – смотреть в сторону по направлению движения транспортного средства. Это помогает переориентировать внутреннее чувство равновесия, получить визуальное подтверждение движения. А вот в боковые окна авто лучше не смотреть: быстро меняющиеся картинки только усугубляют укачивание.
Расслабьтесь и найдите что-то, на чем можно сосредоточить свое внимание. Например, посчитайте от 100 до 0 и наоборот. Во время отсчета также можно закрыть глаза. Хороший способ избежать укачивания – вздремнуть в дороге. Это помогает устранить конфликт между восприятием внутреннего уха и визуальной информацией, получаемой глазами.
Вестибулярный аппарат иногда можно обмануть. Во время поездки совершайте стопами действия, имитирующие ходьбу. Таким образом получится уменьшить количество несоответствий в сигналах, получаемых мозгом.
Одолеть несильный приступ тошноты часто помогают несколько глубоких вдохов, сделанных на свежем воздухе. Также можно приложить к затылку или лбу холод – это немного взбодрит организм.
Во время поездки старайтесь больше дышать свежим воздухом (например, откройте окно), не курите сами и избегайте прокуренных мест.